मानसून में ऐसे रखें शरीर को गर्म

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मानसून के दौरान अक्सर लोगों को ठंडक और नमी महसूस होती है. ऐसे में यदि आप शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो कुछ आयुर्वेदिक उपाय आपके बेहद काम आ सकते हैं। आयुर्वेद के अनुसार, आयुर्वेदिक उपाय ना केवल शरीर को गर्माहट पहुंचा सकते हैं बल्कि मानसून के कारण होने वाली बीमारी से बचाव भी कर सकते हैं. ऐसे में जानते हैं इन प्राकृतिक उपायों के बारे में पता होना जरूरी है। आज का हमारा लेख इन्हीं उपायों पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि किन उपायों से शरीर को गर्म रखा जा सकता है।

मानसून के दौरान कैसे रखें शरीर को गर्म

यदि आप मानसून के दौरान शरीर को गर्म रखना चाहते हैं तो आप मेवे के लड्डू का सेवन कर सकते हैं. यह लड्डू पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनके सेवन से शरीर को गर्म और स्वस्थ रखा जा सकता है।

मानसून में हल्दी वाला दूध भी बेहद उपयोगी है. इसके सेवन से ना केवल इम्यूनिटी को बढ़ाया जा सकता है बल्कि मानसून में होने वाले संक्रमण को भी दूर रखा जा सकता है. ऐसे में आप रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें।

रात को सोने से पहले हाथ और पैरों की मालिश करने से भी शरीर को गर्म रखा जा सकता है. ऐसे में आप रात को सोने से पहले हल्का सा गोले का तेल गर्म करें और उससे हल्के हल्के हाथों से मालिश करें। ऐसा करने से शरीर में खून का प्रभाव बढ़ेगा और गर्मी भी बढ़ेगी. आप मालिश के लिए बादाम के तेल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

मानसून के दौरान यदि आप अपनी शरीर को गर्म रखने चाहते हैं तो ऐसे में आप अदरक को काली मिर्च को अपने डाइट में शामिल करें। यह दोनों ही सर्दी जुकाम को दूर करने में उपयोगी है। साथ ही शरीर को गर्म रखने में भी आपके काम आ सकते हैं।