नींद की सिर्फ एक रात की कमी आपके दिमाग को दो साल तक बूढ़ा कर सकती

लंदन: सिर्फ एक रात की नींद हराम करने से आपका दिमाग सालों पुराना दिखने लगता है, एक अध्ययन में यह बात सामने आई है।

जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस में छपे अध्ययन से पता चला है कि एक रात की नींद की कमी से मस्तिष्क की उम्र एक-दो साल बढ़ जाती है।

महत्वपूर्ण रूप से, अध्ययन से पता चला है कि अच्छी रात की नींद के बाद परिवर्तन उलटा हो सकता है, जर्मनी में आरडब्ल्यूटीएच आचेन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम ने कहा।

आंशिक नींद की कमी के बाद भी उन्हें मस्तिष्क की उम्र में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं मिला।

विश्वविद्यालय की ईवा-मारिया एलमेनहॉर्स्ट ने कहा, "नींद पूरी तरह से कम हो जाने से युवा प्रतिभागियों में उम्र बढ़ने जैसी दिशा में मस्तिष्क आकृति विज्ञान बदल जाता है और ये परिवर्तन ठीक हो जाने वाली नींद से उलटा हो सकता है।"

"हमारे अध्ययन ने उम्र बढ़ने की दिशा में नींद की कमी के मस्तिष्क-व्यापी प्रभाव को समझाने के लिए नए सबूत प्रदान किए," एल्मेनहोर्स्ट ने कहा।

नींद की कमी मानव मस्तिष्क को कई स्तरों पर व्यापक रूप से प्रभावित करती है। नींद की कई विशेषताओं में उम्र से संबंधित परिवर्तन इंगित करते हैं कि नींद की गुणवत्ता में कमी उम्र बढ़ने की लगातार विशेषता है।

इसके विपरीत, नींद में व्यवधान उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है, फिर भी यह ज्ञात नहीं है कि मस्तिष्क की आयु स्थिति का क्या होगा यदि हम नींद की स्थिति में हेरफेर कर सकते हैं।

समझने के लिए, टीम ने यह जांचने के लिए मस्तिष्क की उम्र के दृष्टिकोण को नियोजित किया कि क्या नींद की कमी से मस्तिष्क में उम्र से संबंधित परिवर्तन होंगे।

उन्होंने 19 से 39 वर्ष के बीच के 134 स्वस्थ स्वयंसेवकों के एमआरआई डेटा को शामिल किया।

कुल नींद की कमी (लंबे समय तक जागने के 24 घंटे से अधिक) के मामले में, उन्होंने लगातार देखा कि कुल नींद की कमी ने मस्तिष्क की उम्र में एक-दो साल की वृद्धि की।

दिलचस्प बात यह है कि एक रात ठीक होने की नींद के बाद, मस्तिष्क की उम्र आधार रेखा से अलग नहीं थी, टीम ने समझाया।

इसके अलावा, अध्ययन में पाया गया कि मस्तिष्क की उम्र या तो तीव्र (1 रात के लिए 3 घंटे का समय-समय-समय) या पुरानी आंशिक नींद प्रतिबंध (5 लगातार रातों के लिए 5 घंटे का समय-बिस्तर) से महत्वपूर्ण रूप से नहीं बदला था।