42 साल में भी इतना फिट दिखती हैं जूही परमार, ये हैं सीक्रेट्स

टीवी पर तकरीबन सात साल तक चलने वाले सीरियल 'कुमकुम- एक प्यारा सा बंधन' तो याद ही होगा आपको। इस सीरियल के जरिए एक्‍ट्रेस जूही परमार ने अपनी पहचान बनाई थी। जूही परमार आज भी लोगों के दिलों पर राज करती हैं। एक बेटी की मां 42 की उम्र में भी काफी फिट दिखती हैं। महिलाएं उनकी खूबसूरती और फिटनेस की दीवानी हैं और उनके जैसा दिखना चाहती हैं। इसलिए उनका फिटनेस सीक्रेट जानने के लिए उत्‍सुक रहती हैं।

जूही एक्‍ट्रेस होने के साथ इंफ्लुएंसर भी हैं। वह इंस्‍टाग्राम पर ट्रेवल से लेकर हेल्‍थ, न्यूट्रिशन और एक्‍सरसाइज के वीडियो अपलोड करती रहती हैं। इससे यह बात तो साफ हो जाती है कि वह अपनी हेल्‍थ और फिटनेस का पूरा ध्‍यान रखती हैं। आज हम आपको जूही परमार का फिटनेस सीक्रेट बताने जा रहे हैं।

डांस से रखती हैं खुद को फिट

अच्‍छी हेल्‍थ को बनाए रखने और बीमारियों को रोकने के लिए फिट रहना जरूरी है। बैलेंस डाइट और हेल्‍दी लाइफस्‍टाइल के साथ रेगुलर एक्‍सरसाइज से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, एनर्जी लेवल को बढ़ाने और कई बीमारियों का खतरा कम होता है।

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लेकिन समय की कमी के चलते महिलाएं रोजाना एक्‍सरसाइज नहीं कर पाती हैं। ऐसे में, फिजिकल एक्टिविटी को पूरी तरह से छोड़ देने के बजाय, खुद के लिए मजेदार एक्टिविटी की खोज करें। डांस एक ऐसा ही मजेदार वर्कआउट है! मौज-मस्ती करते हुए एक्‍सरसाइज करने से आप एक्टिव और हेल्‍दी रह सकती हैं।

कुछ ऐसा ही विश्वास एक्‍ट्रेस जूही परमार को भी है, जिन्होंने कुछ दिनों पहले डांस वर्कआउट करते हुए अपना एक वीडियो शेयर किया है। इसके कैप्‍शन में उन्‍होंने लिखा, ''जब आप वर्कआउट नहीं करना चाहते हैं, तब डांस से खुद को एक्टिव रख सकते हैं।''

डांस के फायदे

यह ऐसी महिलाओं के लिए बेस्‍ट वर्कआउट है, जो फिटनेस लेवल में सुधार करना चाहती हैं।

डांस कार्डियोवैस्कुलर वर्कआउट है, जो हार्ट रेट और सांसों को बढ़ा सकता है और कैलोरी को बर्न करता है।

डांस से आप 30 मिनट में 200 से 400 कैलोरी जला सकती हैं, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

इससे पूरे शरीर के ब्‍लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।

बैटल रोप एक्सरसाइज

जूही खुद को फिट रखने के लिए बैटल रोप एक्सरसाइज एक्‍सरसाइज भी करती हैं। इस एक्‍सरसाइज को करते हुए जूही ने एक वीडियो इंस्‍टा के माध्‍यम से शेयर किया है। इसके कैप्‍शन में लिखा, ''मंडे की शुरुआत अपने रूटीन में वापस आने से होती है। आपको हार नहीं माननी चाहिए, क्योंकि इस जर्नी से संतुष्टि मिलती है।''

बैटल रोप के फायदे

इससे कम समय में आपके पूरे शरीर का वर्कआउट हो जाता है।

मेटाबॉल्जिम रेट बढ़ जाती है।

इससे वजन तेजी से कम होता है और पूरा शरीर टोन होता है।

मसल्‍स मजबूत होती हैं और उनमें ताकत भी आती हैं।

इस एक्‍सरसाइज को करने से हार्ट रेट बढ़ जाता है और शरीर में ब्‍लड और ऑक्‍सीजन का फ्लो तेजी से होता है। इससे हार्ट हेल्‍थ में सुधार होता है।

इस एक्‍सरसाइज की मदद से आप पैरों, घुटनों, हिप्‍स और हाथों की मसल्‍स को मजबूत बना सकती हैं।

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इन 2 एक्‍सरसाइज को करके टीवी एक्‍ट्रेस खुद को फिट रखती हैं। आपको भी फिटनेस से जुड़ी कोई जानकारी चाहिए, तो हमें आर्टिकल के नीचे दिए कमेंट बॉक्स में बताएं। अगर आपको यह स्टोरी अच्छी लगी है, तो इसे शेयर जरूर करें। ऐसी ही अन्य स्टोरी पढ़ने के लिए जुड़ी रहें हरजिंदगी से।