जोड़ों का दर्द : सर्दियों में घुटनों के दर्द से हैं परेशान तो खाना शुरू कर दें ये 3 चीजें

सर्दियों में आर्थराइटिस के मरीजों की परेशानी और बढ़ जाती है. ठंड के कारण हड्डियों और घुटनों में दर्द होने लगता है। दरअसल, गठिया हड्डियों के जोड़ों में यूरिक एसिड के बढ़ने से होता है। विशेषज्ञों के अनुसार, भारत में हर पांच में से एक व्यक्ति को गठिया है। पहले यह रोग केवल वृद्ध लोगों में देखा जाता था, लेकिन अब युवा भी जोड़ों के दर्द और गठिया से पीड़ित हैं। इससे चलना सबसे कठिन हो जाता है। तो आइए जानें कि सर्दियों में गठिया के मरीजों को कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

लहसुन

सर्दियों में गठिया से खुद को बचाने के लिए अपने आहार में लहसुन को शामिल करें। लहसुन खाने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। लहसुन में सल्फर और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। यह बहुत फायदेमंद होता है। जो लोग रोज सुबह खाली पेट लहसुन की 2-3 कलियां खाते हैं उन्हें जोड़ों के दर्द से काफी राहत मिलती है।

मेंथी

सर्दियों में गठिया से राहत पाने के लिए अवश्य करें मेथी का सेवन। मेथी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह गठिया रोधी गुणों से भरपूर है। मेथी में सैचुरेटेड और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड होते हैं, जो जोड़ों के दर्द में राहत देते हैं। जोड़ों के दर्द के रोगी को 2 चम्मच मेथी के दानों को पानी में उबालकर पानी पीना चाहिए।

धनिया

धनिया एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। इससे गठिया में आराम मिलता है। धनिया जोड़ों के दर्द में बहुत फायदेमंद होता है। गठिया के रोगियों को धनिये को पानी में भिगोकर पीना चाहिए, बहुत लाभ होगा। आप चाहें तो गर्म पानी में धनिया पाउडर मिला कर पी सकते हैं।