सेहत के लिए बूस्टर से कम नहीं हैं जामुन के बीज जानें इसके अनगिनत फायदे

जामुन : जामुन एक मौसमी फल है, जो गर्मियों में मिलता है। यह फल बहुत ही स्वादिष्ट होता है और सेहत के लिए फायदेमंद भी। जामुन कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं, जामुन से ज्यादा इसकी गुठलियां स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती हैं। इनमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों के साथ कई सारे अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। लोग अक्सर जामुन खाकर इसकी गुठली फेंक देते हैं। आप इन्हें फेंकने की बजाय धूप में सुखा सकते हैं। फिर इन्हें पीसकर पाउडर बना लें और किसी साफ डिब्बे में स्टोर कर लें। इसका सेवन दूध, सलाद के साथ कर सकते हैं। मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर जामुन की गुठलियों के फायदे बताए हैं। आइए जानते हैं, ये सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होती हैं।लिए फायदेमंद भी। जामुन कई बीमारियों के जोखिम को भी कम करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं, जामुन से ज्यादा इसकी गुठलियां स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती हैं। इनमें कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे गुणों के साथ कई सारे अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। लोग अक्सर जामुन खाकर इसकी गुठली फेंक देते हैं। आप इन्हें फेंकने की बजाय धूप में सुखा सकते हैं। फिर इन्हें पीसकर पाउडर बना लें और किसी साफ डिब्बे में स्टोर कर लें। इसका सेवन दूध, सलाद के साथ कर सकते हैं। मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने इंस्टाग्राम पर जामुन की गुठलियों के फायदे बताए हैं। आइए जानते हैं, ये सेहत के लिए कैसे फायदेमंद होती हैं।