सेहत के लिए लाभदायक है गुड़ का पानी ऐसे बनाये पानी

हमारी सेहत के लिए गुड़ बेहद फायदेमंद होता है. अगर हम सर्दियों में इसका सेवन करेंगे तो हमारी सेहत को कई लाभ मिलेंगे. लेकिन क्या आप जानते है गुड़ का पानी हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है. गुड़ में कैल्शियम, जिंक और कई पोषक तत्व होते है. सुबह खाली पेट गुड़ का पानी पीएंगे तो सेहत के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. खाली पेट सेवन करने से इसके लाभ और भी बढ़ जाते हैं. ये पाचन को दुरुस्त रखने के साथ कई परेशानियों को दूर करने में सहायता करता है. आइये जानते है गुड़ का खाली पेट पानी आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है.

ऐसे बनाये गुड़ का पानी:

गुड़ का पानी बनाने के लिए आप सर्व प्रथम एक बर्तन में पानी लीजिए. इसमें गुड़ का टुकड़ा डालें. फिर इसे उबाल लीजिए. गुड़ को अच्छी तरह से गलने दीजिए. अब इस पानी को ठंडा होने के लिए छोड़ दीजिए. गुड़ के पानी में नींबू का रस मिलाएं, फिर इसका सेवन कीजिए.

इम्युनिटी होगी मजबूत:

गुड़ का पानी पीने से शरीर की इम्युनिटी मजबूत होगी. क्योंकि गुड़ में विटामिन–सी, मैग्नीशियम, विटामिन-B6 उच्च मात्रा में होता है. ये एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है. ये इम्युनिटी बूस्टर का कार्य करता है. सुबह खाली पेट गुड़ा का पानी पीने से आप कई तरह के रागों से से बच सकते हैं.

मोटापा हो सकता है कम:

गुड़ का पानी हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. गुड़ का स्वाद मीठा होता है, लेकिन ये मोटापा घटाने के लिए कारगर माना जाता है. गुड़ में मौजूद पोटैशियम वजन घटाने में मददगार है.