Heat में सनस्क्रीन लगाना बहुत ज़रूरी

Lifestyle.लाइफस्टाइल. विशेषज्ञों का कहना है कि सभी सनस्क्रीन एक जैसे नहीं होते हैं और तापमान रिकॉर्ड ऊंचाई पर पहुंचने के साथ, आपको इस बात पर पुनर्विचार करना चाहिए कि आप कौन सा सनस्क्रीन इस्तेमाल कर रहे हैं। दो प्रमुख प्रकार - खनिज और रासायनिक - सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों को अलग-अलग तरीके से संभालते हैं और अत्यधिक गर्म मौसम के दौरान, ये अंतर मायने रख सकते हैं। यहाँ आपको जो जानना चाहिए वो है। सनस्क्रीन कैसे काम करते हैं? मिनरल सनस्क्रीन में जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है। वे एक अवरोध बनाते हैं जो त्वचा में प्रवेश करने से पहले यूवी प्रकाश को परावर्तित करता है। क्योंकि खनिज सनस्क्रीन अवशोषित नहीं होते हैं, इसलिए पुराने फॉर्मूलेशन में अक्सर चिकनापन और सफेद रंग होता था। स्कॉट्सडेल, एरिज़ोना में त्वचा विशेषज्ञ और अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) की प्रवक्ता डॉ. जैकलीन वॉचमेकर ने कहा कि खनिज नैनोकणों से बने नए फॉर्मूलेशन "त्वचा में खूबसूरती से समा जाते हैं"। जिन लोगों को खनिज सनस्क्रीन की मोटी बनावट पसंद नहीं होती है, वे अक्सर क्रीम या स्प्रे में रासायनिक सनस्क्रीन का उपयोग करते हैं।

सामग्री एक पतली सुरक्षात्मक फिल्म बनाती है जो यूवी किरणों को अवशोषित करती है और उनकी संरचना को बदलती है, त्वचा में प्रवेश करने से पहले उन्हें गर्मी में परिवर्तित करती है। अंततः, रसायन स्वयं रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं, और स्वास्थ्य अधिकारियों का कहना है कि Long term use ग के सुरक्षा प्रभावों को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है। यह कब फर्क पड़ता है? आम तौर पर, "सबसे अच्छा प्रकार का सनस्क्रीन वह होता है जिसे आप बार-बार इस्तेमाल करेंगे," एएडी अपनी वेबसाइट पर सलाह देता है। समूह किसी भी जल प्रतिरोधी सनस्क्रीन के उपयोग की सलाह देता है, जिसमें सन प्रोटेक्शन फैक्टर (एसपीएफ) 30 या उससे अधिक हो, जो यूवीए किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा प्रदान करता है, जो उम्र बढ़ने के संकेत देता है, और यूवीबी किरणें, जो सनबर्न का कारण बनती हैं।लेकिन अत्यधिक गर्मी के दौरान, जब तापमान 90 डिग्री फ़ारेनहाइट (32 डिग्री सेल्सियस) या उससे अधिक हो जाता है, और उच्च आर्द्रता होती है, तो कम से कम कुछ दिनों के लिए, टेक्सास के डलास में त्वचाविज्ञान उपचार और अनुसंधान केंद्र के वॉचमेकर और डॉ. रॉस रेडस्की के अनुसार, खनिज सनस्क्रीन बेहतर होते हैं। अत्यधिक उच्च तापमान के संपर्क में आने पर रासायनिक सनस्क्रीन अपनी फ़िल्टरिंग क्षमता खो सकते हैं। अत्यधिक गर्मी का मतलब अधिक पसीना आना भी है, और पसीना खुजली और चकत्ते का कारण बन सकता है, जो कुछ लोगों को रासायनिक सनस्क्रीन में मौजूद तत्वों से होता है।

AAD सलाह देता है कि अत्यधिक गर्मी न होने पर भी, संवेदनशील त्वचा वाले लोगों को खनिज Sunscreen का विकल्प चुनना चाहिए। अधिक बार सनस्क्रीन लगाएँ आदतें भी मायने रखती हैं। कई व्यक्ति लेबल पर SPF सुरक्षा के स्तर को प्राप्त करने के लिए आवश्यक सनस्क्रीन की मात्रा का केवल 20%-50% ही लगाते हैं। वॉचमेकर ने कहा, "एक वयस्क को एक औंस सनस्क्रीन की ज़रूरत होती है, जो लगभग एक शॉट ग्लास के बराबर होती है," जिसे चेहरे, छाती और कंधों जैसे सबसे ज़्यादा धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों पर डबल लेयर में लगाया जाना चाहिए। बाहर जाने से 15 मिनट पहले सूखी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना चाहिए और फिर कम से कम हर दो घंटे में दोबारा लगाना चाहिए, और तैराकी या पसीना आने के बाद भी। सनस्क्रीन कंटेनर को गर्मी से दूर रखें 86 से 140 F (30 से 60 C) के तापमान के संपर्क में आने से रासायनिक सनस्क्रीन की भौतिक विशेषताओं में अपरिवर्तनीय रूप से बदलाव आ सकता है, जिसके परिणामस्वरूप इसकी प्रभावशीलता कम हो जाती है, जर्नल ऑफ़ द अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी में 2012 में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया। अगर सनस्क्रीन को गर्म वाहनों या धूप में छोड़ना ही है, तो उसे कूलर में पैक करें। अगर उसके घटक अलग होने लगे हैं, तो आप बता सकते हैं कि सनस्क्रीन अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आई है या नहीं। विशेषज्ञ गर्मियों में, खास तौर पर गर्म मौसम में, ऑनलाइन सनस्क्रीन मंगवाने के बारे में सावधान करते हैं, क्योंकि अगर इसे गर्म मेलबॉक्स में छोड़ दिया जाए तो यह खराब हो सकता है। (नैन्सी लैपिड की रिपोर्टिंग; बिल बरक्रोट द्वारा संपादन

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