गर्भवती महिलाओं को सफर शुरू करने से पहले कुछ बातों पर ध्यान देना बेहद जरूरी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आमतौर पर हमेशा फिट और एक्टिव रहने के बावजूद कुछ पल ऐसे होते हैं. जब महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना पड़ता है. प्रेग्नेंसी (Pregnancy) भी ऐसा ही एक दौर है. कुछ लोग प्रेग्नेंसी में आराम करने की सलाह देते हैं. तो कुछ लोग हेल्दी बेबी के लिए फिजकल एक्टिविटी करने पर फोकस करते हैं. इसके अलावा कई बार गर्भवती महिलाओं को सफर (Travel) भी करना पड़ता है. ऐसे में सफर शुरू करने से पहले कुछ बातों (Tips) पर ध्यान देना बेहद जरूरी हो जाता है.

आज के दौर में प्रेग्नेंसी के कारण महज घर में ही रहना कई महिलाओं के लिए नामुमकिन होता है. वहीं कई बार न चाहते हुए भी महिलाओं को ट्रैवल करना पड़ जाता है. ऐसे में कुछ महत्वपूर्ण चीजों को नजरअंदाज करना बच्चे की हेल्थ के साथ कॉमप्रोमाइज करने जैसा होता है. इसलिए हम आपसे शेयर करने जा रहे हैं. प्रेग्नेंसी के दौरान सफर करने के कुछ जरूरी टिप्स, जिन्हें फॉलो करके आप सेफ ट्रैवेल कर सकती हैं.

डेस्टिनेशन की जानकारी लें

अगर प्रेग्नेंसी में आपको अचानक कहीं जाना पड़ जा रहा है. तो सफर शुरू करने के पहले उस जगह की सभी जरूरी जानकारियां एकत्र कर लें. मौसम से लेकर डाइट तक हर चीज को ध्यान में रखकर ही आगे बढ़ें. साथ ही जाने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह और आवश्यक दवाइयां रखना न भूलें.

प्लानिंग है जरूरी

ट्रैवल पर जाने से पहले अपने हर एक मूवमेंट को प्लान कर लें. मसलन ट्रांसपोर्ट और रहने की जगह के बारे में विस्तार से जान लें. वहीं अगर आप सड़क के रास्ते जा रहीं हैं. तो बीच-बीच में गाड़ी रोक कर ब्रेक जरूर लें, साथ ही ज्यादा चलने फिरने से बचें. इससे आपके ब्लड सर्कुलेशन पर असर पड़ेगा और आपको वीकनेस भी फील हो सकती है.

ऐसे करें पैकिंग

पैकिंग करते समय अपनी डेस्टिनेशन के मौसम के अनुसार ही कपड़े रखें. साथ ही लूज कपड़ों को अपनी पैकिंग में शामिल करने की कोशिश करें. सफर में लूज कपड़े पहनने से न सिर्फ आप कम्फर्टेबल फील करेंगी बल्कि इससे आपको घबराहट भी नहीं होगी. इसके अलावा फ्लैट या फिर कम हील वाली फुटवियर पहनने को प्राथमिकता दें.

स्ट्रैस बिल्कुल न लें

कई बार अचानक ट्रैवल का प्लान बनने के कारण गर्भवति महिलाएं अपनी प्रेग्नेंसी को लेकर तनाव में आ जाती हैं. ऐसा करने से बचें और सफर को पूरी तरह से एंजॉय करने की कोशिश करें. इसके लिए आप अपना फेवरेट म्यूजिक और पसंदीदा खाना भी अपने साथ रख सकती हैं.

डाइट का रखें खास ख्याल

प्रेग्नेंट महिलाओं को खासतौर पर सफर के दौरान डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी होता है. सफर में कुछ भी अनहेल्दी खाने से बचें और जूस या फिर फ्रेश फ्रूट्स का सेवन करने की कोशिश करें.(