महिलाओं के लिए जरूरी है ये बात जानना :Samantha Ruth Prabhu

Lifestyle लाइफस्टाइल: पेरिमेनोपॉज़ का अर्थ - मायोसिटिस नामक एक पुरानी ऑटोइम्यून बीमारी से बहादुरी से लड़ने के बाद, सामंथा रूथ प्रभु पहले से कहीं ज़्यादा मज़बूत और दृढ़ निश्चयी बन गई हैं। उनके व्यक्तिगत स्वास्थ्य संघर्षों ने उन्हें 'टेक 20' लॉन्च करने के लिए प्रेरित किया है, जो स्वास्थ्य-केंद्रित पॉडकास्ट है जिसका उद्देश्य स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के साथ सुलभ और व्यावहारिक बातचीत प्रदान करना है। संवेदनशील स्वास्थ्य विषयों पर चर्चा को सामान्य बनाने के महत्व को पहचानते हुए, सामंथा ने हाल ही में न्यूट्रिशन इन सिंक की एक प्रसिद्ध पोषण विशेषज्ञ राशि चौधरी के साथ सहयोग किया। साथ में, उन्होंने मासिक धर्म के स्वास्थ्य के बारे में एक स्पष्ट बातचीत की, जो अक्सर कलंकित मुद्दों पर प्रकाश डालती है। सामंथा ने पेरिमेनोपॉज़ के बारे में बात की, जो एक कम चर्चा वाला विषय है। यह एक ऐसा चरण है जो रजोनिवृत्ति की ओर ले जाता है।

“हम बदलावों से गुज़रते हैं जबकि हमें नहीं पता कि हमारे शरीर के अंदर वास्तव में क्या हो रहा है, और कोई भी वास्तव में इसके बारे में बात नहीं कर रहा है। पेरिमेनोपॉज़ एक ऐसा नया शब्द है। अचानक वजन बढ़ना, उतार-चढ़ाव, तनावग्रस्त लेकिन थका हुआ महसूस करना, नींद में खलल और इतने सारे लक्षण कि आपको पता ही नहीं चलता कि ये अचानक कहां से आ जाते हैं" "पेरिमेनोपॉज़ किसी प्रकार का रोग या विकार नहीं है। यह सबसे स्वाभाविक चरण है जिससे हम में से हर कोई गुज़रने वाला है," सामंथा ने कहा।

इसके बारे में बात करते हुए, पोषण विशेषज्ञ ने कहा, यह सबसे अप्रत्याशित चरण है जहाँ हार्मोन अनियमित, जंगली और अराजक होते हैं। एक भारतीय महिला जो 35 वर्ष से ऊपर है, संभावना है कि आप पेरिमेनोपॉज़ में हैं। यह एक प्राकृतिक संक्रमण चरण है।

पेरिमेनोपॉज़ क्या है?

क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, पेरिमेनोपॉज़ एक महिला के रजोनिवृत्ति में संक्रमण की शुरुआत को चिह्नित करता है, जो अंडाशय द्वारा हार्मोन उत्पादन में गिरावट की विशेषता है। यह हार्मोनल बदलाव अनियमित और अप्रत्याशित मासिक धर्म चक्र की ओर जाता है, जो प्रजनन वर्षों के अंत का संकेत देता है। यद्यपि जीवन का एक प्राकृतिक चरण है, पेरिमेनोपॉज़ शारीरिक और भावनात्मक लक्षण लाता है जो दैनिक जीवन और आराम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है।

लक्षण:-

अनियमित मासिक धर्म या मासिक धर्म को छोड़ना।

भारी या हल्का मासिक धर्म

मूड स्विंग

हॉट फ्लैश

रात में पसीना आना

योनि का सूखापन

मूत्र अत्यावश्यकता (अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता)।

नींद की समस्याएँ

कारण - क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, पेरिमेनोपॉज़ के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव मुख्य रूप से एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट के कारण होता है। अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसे-जैसे एस्ट्रोजन कम होता है, यह प्रोजेस्टेरोन के साथ नाजुक संतुलन को बाधित करता है, जो अंडाशय द्वारा उत्पादित एक और हार्मोन है। पेरिमेनोपॉज़ के दौरान, हार्मोन का स्तर अक्सर बेतहाशा उतार-चढ़ाव करता है, जिससे अप्रत्याशित लक्षण दिखाई देते हैं। आखिरकार, एस्ट्रोजन का स्तर इतना कम हो जाता है कि ओव्यूलेशन बंद हो जाता है, जो रजोनिवृत्ति की शुरुआत को चिह्नित करता है।