क्या आपके जिम में भी लगा है AC? अगर हां, तो आज ही छोड़ दीजिए

अगर आप जिम जाते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि रोजाना वर्कआउट शुरू करने से पहले आपको वार्मअप करना जरूरी है। लेकिन अगर आपके जिम में एसी लगा है तो उसे गर्म होने में ज्यादा समय लगेगा। (छवि: न्यूज18)

जब आपको गर्म होने में लंबा समय लगता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर को गर्म करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च कर रहे हैं।जब आपको गर्म होने में लंबा समय लगता है, तो इसका मतलब है कि आप अपने शरीर को गर्म करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा खर्च कर रहे हैं। इससे, आपके पास अपने दैनिक वर्कआउट के लिए बहुत कम ऊर्जा बचेगी।

कोई भी व्यक्ति व्यायाम करता है ताकि उसका शरीर अधिक कैलोरी जला सके। लेकिन जब आप वातानुकूलित कमरे में व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर अधिक समय तक गर्म नहीं रहता है। इससे लंबे समय तक एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका शरीर कम कैलोरी बर्न करेगा लेकिन जब आप वातानुकूलित कमरे में व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर अधिक समय तक गर्म नहीं रहता है। इससे लंबे समय तक एक्सरसाइज करने के बाद भी आपका शरीर कम कैलोरी बर्न करेगा।

जिम में एक्सरसाइज के दौरान आपको बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए। ऐसे में वातानुकूलित जिम में वर्कआउट करते समय ब्रेक लेने पर आपके शरीर का तापमान तेजी से गिरेगा। फिर, जब आप अपना वर्कआउट दोबारा शुरू करते हैं, तो आपके शरीर को गर्म होने के लिए उतनी ही मेहनत करनी होगी। ऐसी स्थिति में, सत्र के अंत तक आप अधिक थके हुए होंगे, लेकिन आप अपेक्षा से कम कैलोरी जला चुके होंगे।

ऐसे में वातानुकूलित जिम में वर्कआउट करते समय ब्रेक लेने पर आपके शरीर का तापमान तेजी से गिरेगा। फिर, जब आप अपना वर्कआउट दोबारा शुरू करते हैं, तो आपके शरीर को गर्म होने के लिए उतनी ही मेहनत करनी होगी। ऐसी स्थिति में, सत्र के अंत तक आप अधिक थके हुए होंगे, लेकिन आप अपेक्षा से कम कैलोरी जला चुके होंगे।लेकिन वातानुकूलित जगह पर ट्रेनिंग के बाद आपका शरीर पसीना नहीं बहा पाएगा। इस तरह एसी जिम में वर्कआउट करने से आपके शरीर को कोई खास फायदा नहीं मिलता है।