क्या आपका बच्चा भी है हाइपर एक्टिव, इन तरीकों से करें उसको हैंडल

लाइफस्टाइल: कुछ बच्चे नॉर्मल बच्चों से अलग होते हैं और उनकी एक्टिविटीज भी बाकी बच्चों से हट कर होती हैं. ऐसा इसलिए, क्योंकि वह अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) से गुजर रहे होते हैं. ऐसे बच्चों को किस तरह से हैंडल किया जाना चाहिए, इसकी जानकारी आपको बच्चे का डॉक्टर बेहतर दे सकता है. हेल्थलाइन डॉट कॉम के अनुसार कुछ तरीके अपनाकर देख सकते हैं और बच्चों को शांत रख सकते हैं.

क्या है ADHD: सबसे पहले आपको बता दें कि अटेंशन डेफिसिट हाइपर एक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) यानि ध्यान की कमी और अत्यधिक सक्रियता एक तरह की बीमारी है, जिसमें बच्चा किसी भी चीज पर शांत मन से ध्यान नहीं लगा पाता है. बहुत ज्यादा बोलता है या फिर हर समय बोलता ही रहता है. इसके साथ ही बच्चा जल्दी अपना आपा खो देता है. इसके लिए विशेषज्ञ की सलाह ली जाती है और बच्चे का इलाज किया जाता है. ऐसे में डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना बेहद जरूरी है.

संवेदनशील रहें: पैरेंट्स बच्चों के साथ हमेशा संवेदनशील रहें. साथ ही हाइपर एक्टिव बच्चों को शांत रखने के लिए घर के माहौल को बेहतर बनाये रखें. एडीएचडी वाले बच्चे इस तरह के वातावरण में शांत रहते हैं. ऐसे में जरूरी है कि घर पर हर चीज का नियम बना कर रखें. साथ ही सुपरविजन भी करते रहें, क्योंकि ऐसा न करने से बच्चा ज्यादा हाइपर हो सकता है. वहीं, चीजों की निगरानी करने से आपके बच्चे को उसकी हाइपर एक्टिविटी को मैनेज करने की पावर मिलती है.

होमवर्क को हिस्सों में बांटें: एडीएचडी की दिक्कत से गुजर रहे बच्चे से कुछ समय तक स्थिर बैठकर शांत रहने की अपेक्षा करना उन्हें असंवेदनशील बना सकता है. ऐसे में बेहतर होगा कि आप उनकी गतिविधियों को हिस्सों में बांटें, जिससे उनको काम में सफलता मिल सके. अगर आपका बच्चा केवल कुछ मिनटों तक ही होमवर्क कर सकता है. उसको कहें कि वह जितना भी काम आराम से और आसानी से कर सकता है उतना ही करे. उसके बाद तीन मिनट का ब्रेक दें और फिर होमवर्क करने को कहें. इसी तरह से आगे का काम जारी रखें.

रिवॉर्ड दें: हाइपर एक्टिव बच्चे को प्यार के साथ हैंडल करें. जब आपका बच्चा किसी काम को अच्छी तरीके से तय समय में पूरा करता है तो उसको रिवॉर्ड देने की आदत डालें. इसके लिए आप उसको गले लगाएं, उसको प्रोत्साहित करें या फिर कोई कविता या ऐसी एक्टिविटी उसके लिए करें जो उसको खुशी दे. इस तरह से बच्चा उस काम को और भी ज्यादा बेहतर तरह से करने और लम्बे समय तक करने की कोशिश करेगा.

काम से पहले खेलने दें: बच्चा शांत रह सके इसके लिए उसको कोई भी काम देने से पहले कुछ देर खेलने और एक्टिविटी करने की परमीशन दें. दरअसल, बच्चे के चुपचाप बैठे रहने से उनकी एनर्जी दबी रहती है, जिसको इस्तेमाल करना बच्चे के लिए जरूरी है. इससे वह काम में मन लगा सके, इसलिए बच्चे को ऐसी एक्टिविटीज करवाएं, जिसमें कुछ शारीरिक मेहनत लगे. इसके बाद किसी भी काम को करने में बच्चा पूरी तरह से फोकस करेगा, जिससे उसकी कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है.

बच्चे की हेल्प करें: अपने बच्चे को रिलैक्सेशन टेक्नीक के बारे में समझाएं. इसके लिए आप गहरी सांस लेने की एक्सरसाइज, मसल्स को आराम देने के व्यायाम, माइंडफुलनेस मेडिटेशन, ध्यान लगाना और योग जैसी चीजों की मदद ले सकते हैं. इस तरह से बच्चे को अपनी बॉडी, फीलिंग्स, बिहेवियर और हाइपर एक्टिविटी को समझने में हेल्प मिल सकती है.