क्या वाकई फायदेमंद है वॉटर थेरेपी

पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है। इसकी कमी से हमें डिहाइड्रेशन समेत कई बीमारियों का खतरा रहता है। पानी का शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा हमारी त्वचा और बालों पर भी बहुत प्रभाव पड़ता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक दिन में करीब 8 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।कुछ शोधों के अनुसार खाली पेट पानी पीने से सेहत को कई तरह से फायदा होता है। जापान के लोग इस बात को बखूबी समझते हैं। पानी जापानी लोगों की फिटनेस और खूबसूरती का राज है। जापानी लोग वॉटर थेरेपी का सहारा लेते हैं, जो उन्हें फिट रखने के साथ-साथ जवान भी रखता है।

जानिए जापानी जल चिकित्सा

इस थेरेपी का सीधा सा अर्थ है कि सुबह उठते ही बिना कुछ खाए पानी पीना। हो सके तो गुनगुना पानी पिएं। इससे शरीर में मौजूद सारे विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि सुबह उठकर करीब 4 से 5 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म भी बेहतर होता है।

क्या है इस थेरेपी की पूरी प्रक्रिया

जापानी वॉटर थेरेपी के अनुसार ब्रश करने के 45 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए। ब्रश करने के बाद कुछ भी खाने से पहले पानी पिएं। इससे डाइजेशन सही रहता है। जल चिकित्सा में ध्यान रखने वाली बात यह है कि खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। बेहतर होगा कि आप एक जगह आराम से बैठ जाएं और उसके बाद ही पानी पिएं।साथ ही एक सांस में तेजी से पानी पीने से बचें। इसके बजाय घूंट-घूंट कर पानी पिएं। कुछ लोगों को खाना खाते समय पानी पीने की आदत होती है। ध्यान रहे कि भोजन के बीच में करीब 30 मिनट पहले पानी पिएं।

क्या यह वाकई फायदेमंद है?

जापानी जल चिकित्सा के बाद वजन तेजी से घटता है। इसके अलावा बालों की ग्रोथ भी अच्छी होगी। इससे त्वचा को भी फायदा होता है। हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, यह थेरेपी कब्ज से लेकर कैंसर तक की बीमारियों में फायदेमंद है, लेकिन इसका कोई सबूत नहीं है।