क्या सच में सुबह ब्रश करने से पहले पानी पीना जरूरी है? आइयें जाने

गर्मियों में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोजाना 2-4 लीटर पानी पीना बहुत जरूरी है। क्‍योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन की समस्‍या हो जाती है, जिससे शरीर में और भी कई तरह की समस्‍याएं होने लगती हैं। आपने अपने बड़ों से सुना होगा कि सभी को अपने दाँत ब्रश करने से पहले खूब पानी पीना चाहिए। अब सवाल उठता है कि क्या ऐसा करना सही है या नहीं?

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, हर किसी को सुबह ब्रश करने से पहले खूब पानी पीना चाहिए। क्‍योंकि ऐसा करने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है। इसके अलावा एसिडिटी, अपच और कब्ज की समस्या से भी राहत मिलती है। आइए जानते हैं कि सुबह दांत साफ करने से पहले पानी पीने से आपको किस तरह के फायदे मिल सकते हैं।

1. स्वस्थ पाचन: अगर आप रोज सुबह उठते ही पानी पीने की आदत बना लेते हैं तो पाचन से जुड़ी समस्याएं आपको परेशान नहीं करेंगी. ऐसा करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होगा और मुंह में बैक्टीरिया जमा नहीं हो पाएंगे।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है जी हां, सुबह पानी पीने से भी आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है. जिन लोगों को अक्सर सर्दी, जुकाम की समस्या रहती है, उन लोगों को रोजाना सुबह ब्रश करने से पहले गर्म पानी का सेवन करना चाहिए।

3. बालों की मजबूती: यह सुनकर भले ही आपको यकीन न हो, लेकिन सुबह सबसे पहले पानी पीने से आपके बाल मजबूत और चमकदार बन सकते हैं.

4. हाई ब्लड प्रेशर से राहत हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को रोजाना इस रूटीन को अपनाना चाहिए और सुबह उठते ही बिना ब्रश किए सामान्य पानी या गुनगुने पानी का सेवन करना चाहिए। इससे ब्लड प्रेशर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी।

5. डायबिटीज: हाई ब्लड प्रेशर ही नहीं, डायबिटीज के मरीजों को भी रोज सुबह बिना ब्रश किए पानी का सेवन करना चाहिए. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद मिलेगी।