क्या सुबह खाली पेट पीना सही है ग्रीन टी

ग्रीन टी; कुछ डाइटिशियन का मानना है कि आप ग्रीन टी को दूध वाली चाय के एज ए रिप्लेस्मेंट के तौर पर ले सकते हैं. दिन में 2-3 कप आराम से पी सकते हैं. अब सवाल यह उठता है कि सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है?

सुबह खाली पेट ग्रीन टी पीना सही है या नहीं?

डाइटिशियन के मुताबिक सभी लोगों को ग्रीन टी सूट करें यह जरूरी नहीं है. कुछ लोगों को खाली पेट ग्रीन टी पीने से कई तरह की परेशानी का सामना करना पड़ सकता है.

ग्रीन टी पीने का सही तरीका ये है

नाश्ते से एक घंटे पहले आप ग्रीन टी पी सकते हैं.

ग्रीन टी में टैनिन होता है. जिसकी वजह से आप इसे खाने से एक घंटे पहले लेंगे तो आपको कब्ज, पेट दर्द और पाचन या पेट संबंधी दिक्कतें ठीक हो जाएगी.

सुबह-शाम ग्रीन टी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म स्ट्रॉन्ग होता है और यह वजन कम करने में भी मदद करता है.

ग्रीन टी पीने का सही समय क्या है?

सुबह एक्सरसाइज करने के आधे घंटे पहले इसे पी सकते हैं

सुबह 11-12 बजे के बीच पी सकते हैं

दोपहर के लंच से 1 घंचे पहले पीना फायदेमंद है

शाम के नाश्ते के 1-2 घंटे बाद इसे पी सकते हैं

रात को सोने से पहले न पिएं इससे आपको नींद की दिक्कत हो सकती है.

एक दिन में तीन-4 कप ही ग्रीन टी पिएं इससे ज्यादा न पिएं.

इसमें कैफीन की मात्रा भी होती है जिससे मतली की समस्या हो सकती है.

ग्रीन टी का टेस्ट कड़वा होता है ऐसे में कुछ लोग इसमें चीनी डाल देते हैं. इससे आपको फायदा नहीं मिलेगा.