क्या डार्क चॉकलेट कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए फायदेमंद है? सच क्या है?

चॉकलेट बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी का पसंदीदा खाना है. चॉकलेट एक मीठा भोजन है जिससे हमारे शरीर को अधिक ऊर्जा मिलती है और यह शरीर में शुगर लेवल को संतुलित रखने में मदद करता है। दिन की शुरुआत चॉकलेट खाने से होती है। चॉकलेट खाने में जितनी अच्छी लगती है, सेहत के लिए भी उतनी ही फायदेमंद है।

चॉकलेट खाने से तनाव कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है। चॉकलेट खाने से आपको ब्लड प्रेशर जैसी समस्या से भी निजात मिलती है। यह कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करता है।

डार्क चॉकलेट के स्वास्थ्य लाभ

दिल रहता है स्वस्थ

डार्क चॉकलेट का नियमित सेवन हमें दिल से जुड़ी बीमारियों से दूर रखता है। डार्क चॉकलेट खाने से हृदय रोग का खतरा 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है।

ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है

लो ब्लड प्रेशर की समस्या इन दिनों कई लोगों के लिए परेशानी का सबब बनी हुई है। अगर आपको लो ब्लड प्रेशर है तो आपको रोजाना डार्क चॉकलेट खानी चाहिए। डार्क चॉकलेट आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है।

कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करें

डार्क चॉकलेट का सेवन करने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो जाती है। इसके अलावा, कई अध्ययनों से पता चला है कि डार्क चॉकलेट अच्छे कोलेस्ट्रॉल के निर्माण में भी मदद करती है।

वसा जलता है

अगर आप वजन बढ़ाकर थक चुके हैं तो डार्क चॉकलेट वजन कम करने में आपकी मदद कर सकती है। डार्क चॉकलेट में मौजूद कोको पाउडर शरीर की चर्बी को कम करता है। डार्क चॉकलेट खाते समय एक बात का ध्यान रखें कि इसमें 60 प्रतिशत कोको की मात्रा होनी चाहिए।