क्या अष्टांग योग बिगिनर्स के लिए सही है?

अष्टांग योग एक कठिन प्रकार का योग है। शुरुआती लोगों को अष्टांग अभ्यास करने से पहले योग की मूल बातों का अभ्यास करना चाहिए। मैसूर शैली का अष्टांग योग सभी के लिए सुलभ है। यह कर्नाटक, भारत के मैसूर शहर से निकला है।

शिक्षक द्वारा छात्रों को एक के बाद एक निर्देशित किया जाता है। वे मुद्राओं का सही अभ्यास करना सीखते हैं। मैसूर अष्टांग योग की क्लास में समायोजन पर जोर दिया गया है। अभ्यास छात्रों की आवश्यकताओं के अनुकूल है।

नियमित और सफल मैसूर अभ्यास के बाद, आप एक गाइडेड अष्टांग योग कक्षा में जा सकते हैं। यदि आप योग की चुनौतीपूर्ण शैली चाहते हैं तो इस प्रकार का योग आपके लिए है।

यदि आप रूटीन और स्ट्रक्चर को पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है। लेकिन ध्यान दें कि अष्टांग योग में बहुत सहनशक्ति, शक्ति, चपलता या फुर्ती और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।

अष्टांग योग के लाभों में शारीरिक और मानसिक शक्ति में सुधार करना शामिल है। लेकिन यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। योग शुरू करते समय हठ योग या आयंगर योग जैसे कम गहन अभ्यास बेहतर विकल्प हो सकते हैं।