क्या 2 मिनट टूथब्रश करना है काफी? कुल्ला करने से साफ नहीं होते रोगाणु

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हममें से अधिकतर लोगों को इस बात की जानकारी है कि दांतों को साफ (Dental Care) करने के लिए उन्हें दिन में 2 बार और कम से कम 2 मिनट तक ब्रश (Tooth Brush Timing) करना चाहिए. लेकिन क्या यह सलाह वाकई सही है. क्या 2 मिनट ब्रश करने से दांत साफ हो जाते हैं. इस मुद्दे पर सामने आई स्टडी से नई बात निकलकर सामने आई है.

क्या 2 मिनट टूथब्रश करना है काफी?

रिसर्च से पता चला है कि लगातार 2 दो मिनट तक ब्रश करने से दांतों (Dental Care) में लगा प्लेक़ कुछ हद तक तो हट जाता है लेकिन पूरी तरह नहीं. असल में ये प्लेक दांतों में छिपे वे रोगाणु होते हैं, जो हमारे जबड़े को अंदर ही अंदर खराब कर देते हैं. जब हम दांतों को ब्रश करते हैं तो हम उसके जरिए उन रोगाणुओं को हटाने की कोशिश करते हैं. इन रोगाणुओं में बैक्टीरिया, वायरस और फंगस शामिल होते हैं, जो एक समुदाय के रूप में दांतों में छिपे रहते हैं. इन्हें माइक्रोबियल बायोफ़िल्म कहा जाता है.

कुल्ला करने से साफ नहीं होते रोगाणु

बीबीसी की रिपोर्ट के मुताबिक ये माइक्रोबियल बायोफ़िल्म बहुत ही चिपचिपे होते हैं और पानी का कुल्ला करके इन्हें दांतों से बाहर नहीं किया जा सकता. इन्हें केवल ब्रश की मदद से ही हटाया जा सकता है. ये प्लेक़ बायोफ़िल्म ब्रश करने के कुछ ही घंटों बाद दोबारा से दांतों पर जमने की क्षमता रखते हैं. इसीलिए दिन में दो बार ब्रश करने की सलाह दी जाती है.

रिसर्च के मुताबिक अगर कोई इंसान लंबे वक्त तक ब्रश नहीं करता और किसी अन्य विधि से भी ढंग से दांत साफ नहीं करता तो उसके मुंह में प्लेक की गहरी परत जमने लगती है. जिसके चलते मसूड़े में सूजन और दर्द जैसी स्थित पैदा हो जाती है.

कम से कम 4 मिनट तक करें टूथब्रश

नई स्टडी में पता चलना है कि दांतों से इन रोगाणुओं को साफ करने के लिए कम से कम 4 मिनट तक ब्रश (Tooth Brush Timing) करना जरूरी है. ज्यादा देर तक ब्रश (Dental Care Tips) करने की वजह से दांत बेहतर तरीके से साफ हो पाते हैं और रोगाणुओं को छिपने की जगह नहीं मिलती. ब्रश करते वक्त इस बात का खास ध्यान रखें कि उसके ब्रिसल सॉफ्ट हों और आप ज्यादा दबाव के साथ उ