International Tea Day 2021 : स्वास्थ्य के लिए लाभदायक ये 5 हर्बल चाय, जानें विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हर्बल चाय स्वादिष्ट होने के साथ औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है. हर दिन एक कप हर्बल चाय आपके शरीर को स्फूर्ति देती है. ये एंटीऑक्सीडेंट, मिनरल और विटामिन से भरपूर होती है. ये न केवल शरीर को लाभ पहुंचाती है बल्कि दिमाग को भी आराम देती है. आइए जानें आप किन हर्बल चाय का सेवन कर सकते हैं और इनके स्वास्थ्य लाभ क्या है?

अदरक की चाय – अदरक की चाय सूजन से लड़ने में मदद करती है. ये इम्युनिटी बढ़ाती है. कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक पेट के अल्सर को रोकने में मदद करता है. ये अपच और कब्ज से राहत देता है. गठिया से पीड़ित लोगों के लिए अदरक की चाय काफी फायदेमंद होती है. ये गठिया के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है.

कैमोमाइल चाय – कैमोमाइल चाय में फ्लेवोनॉयड एपिजेनिन होता है. ये अनिद्रा और नींद जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. ये अधिक नींद को बढ़ाने के लिए जानी जाती है. इससे मांसपेशियों का दर्द, मासिक धर्म के दर्द और तनाव जैसी समस्या में राहत मिलती है. इसके अलावा भी ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करती है. चाय में सूखे और ताजे कैमोमाइल के फूलों का इस्तेमाल किया जाता है.

तुलसी की चाय – तुलसी की चाय में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन ए,के,सी और मैंगनीज होता है. इसके अलावा इस चाय में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये मुंह की दुर्गंध को दूर करने में मदद करते हैं. तुलसी की चाय का नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं. इससे तनाव कम होता है. ये इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है. सिरदर्द के लिए भी तुलसी की चाय का सेवन कर सकते हैं.

गुड़हल की चाय – गुड़हल में एंटीऑक्सीडेंट गुण भरपूर मात्रा में होते हैं. ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करते हैं. गुड़हल की चाय का सेवन करने से सूजन, कैंसर, लीवर और पाचन से जुड़ी समस्या कम हो सकती हैं. ये वजन घटाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी मदद करती है.

सेज की चाय – इसमें विटामिन K अधिक मात्रा में होता है. इससे हड्डियां मजबूत होती है. इस चाय के कई स्वास्थ्य लाभ हैं. ये दिमाग को शांत करने का काम करती है. इसका सेवन करने से पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है. ये गले में सूजन और जलन में राहत देने का काम करती है.