सूजन से हृदय रोग और अवसाद हो सकता

गतिहीन जीवन शैली और भोजन की पसंद के कारण लोगों में काफी हद तक बीमारियों में वृद्धि हुई है।

आजकल हर कोई ऐसा खाना खाना पसंद करता है जिसे आसानी से पकाया जा सके या कम समय और ऊर्जा की खपत करते हुए संसाधित किया जा सके।

ऐसी ही एक आम स्वास्थ्य समस्या सूजन है जो विभिन्न कारणों से हो सकती है।

सूजन से मधुमेह, उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा या अवसाद हो सकता है।

दिल का दौरा आबादी के एक बड़े वर्ग के बीच होने वाली आम बीमारियों में से एक है।

हृदय रोग वाले लोगों को दी जाने वाली प्रमुख दवाओं में से एक 'स्टेटिन्स' है, जिसका एक महत्वपूर्ण 'सूजनरोधी' प्रभाव होता है।

मधुमेह, उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा कुछ मायनों में हमारे शरीर में पुरानी सूजन के कारण होता है।

अस्वास्थ्यकर आहार सूजन के प्रमुख कारणों में से एक है, यह एक उच्च-शर्करा आहार है, ट्रांस वसा या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में उच्च सोडियम और परिरक्षक होते हैं जो पुरानी सूजन के लिए बदतर होते हैं।

नींद की कमी, वायु प्रदूषण, मानसिक और शारीरिक तनाव और व्यायाम की कमी के साथ गतिहीन जीवन शैली शरीर में पुरानी भड़काऊ स्थिति के कुछ अन्य कारण हैं।

डिटॉक्स आहार और डिटॉक्स खाद्य पदार्थ सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

जूस पीने या बॉडी क्लींजिंग कैंप में जाने से सूजन से ज्यादा आपके शरीर को साफ करने में मदद मिलती है।