आम से बढ़ाएं अपना वजन

फलों का राजा आम खाने में काफी ज्यादा स्वादिष्ट और मीठा होता है। इसमें कई जरूरी पोषक तत्व शामिल होते हैं, जो आपके वजन को तेजी से बढ़ाने में प्रभावी हैं। इसमें कार्ब्स की अधिकता होती है। 1 कप कटे हुए आम में लगभग 99 कैलोरी होती है। वहीं, कार्ब्स 25 ग्राम होता है। इसके अलावा, आम कॉपर, विटामिन बी कॉम्पलेक्स और विटामिन ए और ई का अच्छा स्रोत है। गर्मियों में इसके सेवन से आप तेजी से अपना वजन बढ़ा सकते हैं।