लाइफ स्टाइल
कोरोना काल में बच्चों की इम्यूनिटी ऐसे बढ़ाये, बच्चे के साथ पेरेंट्स भी करें ये 5 काम
इस समय वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी इम्यूनिटी को बढ़ाना काफी जरूरी हो गया है।
इस समय वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के लिए भी इम्यूनिटी को बढ़ाना काफी जरूरी हो गया है। वैसे भी वैज्ञानिकों ने चेतावनी दी है कि कोरोना की तीसरी लहर बच्चों के लिए सबसे ज्यादा खतरनाक होगी। ऐसे में बच्चों के लिए अपनी इम्यूनिटी को बढ़ाने पर ध्यान देना बहुत जरूरी हो गया है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बच्चों के लिए कुछ ऐसी हेल्दी आदतों के बारे में बता रहे हैं जो उनकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करेंगी।
खेलकूद में बनाएं अव्वल
अब बच्चे घर से बाहर जाकर खेल नहीं सकते हैं लेकिन इसका ये मतलब नहीं है कि वो दिनभर सोफे या पलंग पर अंगड़ाई लेते रहेंगे। हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी है। बच्चे पार्क नहीं जा सकते तो घर की बालकनी में तो खेल ही सकते हैं। दिन के समय खेलने से उन्हें विटामिन डी भी मिलेगा।
अच्छी नींद आएगी काम
नींद की कमी के कारण बच्चे की इम्यूनिटी प्रभावित हो सकती है। बच्चों को अपनी उम्र के हिसाब से रोजाना 10 से 14 घंटे की नींद चाहिए होती है। रात को देर तक जागने, कंप्यूटर पर गेम खेलने से बच्चों के जल्दी सोने के चांसेस काफी कम हो गए हैं।
कम नींद की वजह से स्ट्रेस बढ़ता है जिससे मस्तिष्क तक पहुंचने वाला ऑक्सीजन बाधित होता है। इससे शरीर पर कीटाणु आसानी से हमला कर सकते हैं।
बच्चे की अच्छी और गहरी नींद के लिए उसे रात को गैजेट्स का इस्तेमाल न करने दें। रात को कमरे में अंधेरा और शांति रखें।
एंटीबायोटिक का इस्तेमाल
बच्चा जब भी बीमार पड़ता है, आप उसे डॉक्टर के पास लेकर जाते हैं और डॉक्टर उसे एंटीबायोटिक लिख देता है। ज्यादा एंटीबायोटिक लेने की वजह से बच्चे का शरीर इसके प्रति असंवेदनशील हो जाता है।
इससे रोग प्रतिरोधक तंत्र भी कमजोर पड़ता है। हर छोटी बीमारी के इलाज के लिए बच्चे को एंटीबायोटिक न दें। आप घरेलू नुस्खे भी आजमा सकते हैं।
Kunti Dhruw
Next Story
