योगासन से बढ़ाए फोकस

कुछ योगासन ऐसे होते हैं जो बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये योगासन बच्चों को ध्यान केंद्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि एकाग्रता बढ़ाने के लिए बच्चे रोजाना कौन से योगासन कर सकते हैं।

ट्री पोज - ट्री पोज बच्चे कर सकते हैं। यह आसन फोकस लेवल को बढ़ाने का काम करता है। वृक्षासन से मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। यह आपको तनाव मुक्त रखने का काम करता है।

बालासन- बालासन को चाइल्ड पोज भी कहा जाता है। इस आसन को करने से आपका फोकस लेवल बढ़ता है। साथ ही दिमाग शांत रहता है। बालासन आपके तनाव को भी कम करता है।

बकासन - बकासन आपके हाथों और कलाइयों को मजबूत बनाता है। यह आपकी रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाता है। इस आसन को करने से आपका फोकस बेहतर होता है। इससे आपकी पीठ भी खिंचती है।

सर्वांगासन - सर्वांगासन करने से भी एकाग्रता बढ़ती है। यह योगासन मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है। इस योगासन को बच्चे रोजाना कर सकते हैं। यह हृदय को स्वस्थ रखने में भी मदद करता है।