हेल्दी ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये खास स्मूदी, देर तक भरा रहेगा पेट नेट करें रेसिपी

बनाना स्मूदी यानी केले से बनी स्मूदी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है. हम सभी जानते हैं कि केला सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। केला पोषक तत्वों से भरपूर होता है और यह आपको ऊर्जा से भर देता है। यही कारण है कि केले को ऊर्जा का पावर हाउस भी कहा जाता है। अगर सुबह की शुरुआत केले से बनी स्मूदी से की जाए तो पूरे दिन शरीर में एनर्जी का अहसास बना रहता है। अगर आप अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित हैं और पूरे दिन ऊर्जावान रहना चाहते हैं, तो दिन की शुरुआत केले की स्मूदी से करना एक बेहतर विचार हो सकता है।

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केले की स्मूदी बनाना बहुत ही आसान है और यह मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है. केले की स्मूदी को आप आज से ही अपनी हेल्दी डाइट में शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं केले की स्मूदी बनाने की आसान रेसिपी।

बनाना स्मूदी के लिए सामग्री

केले – 2

दूध – 1 कप

दही – 150 ग्राम

शहद – 1 बड़ा चम्मच

वेनिला एसेंस – 1/2 बड़ा चम्मच

आइसक्यूब्स – 5-6

केले की स्मूदी बनाने की विधि

बनाना स्मूदी यानि बनाना स्मूदी बनाना काफी आसान है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले केले का छिलका उतार लें और फिर इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब एक मिक्सर जार लें और उसमें केले के टुकड़े डाल दें। – इसके बाद जार में दूध, शहद और बर्फ के टुकड़े डाल दें और जार को ढककर तीन से चार बार मिक्सर चलाकर सारी सामग्री मिला लें.

– इसके बाद जार का ढक्कन खोलकर उसमें दही और वैनिला एसेंस मिलाएं और एक बार फिर से ढक्कन लगाकर सारी सामग्री को फिर से ब्लेंड कर लें. इसके बाद गाढ़ी स्मूदी बनकर तैयार है. इसे जार से निकाल कर सर्विंग ग्लास में डालें। – इसके बाद ऊपर से दो-तीन और बर्फ के टुकड़े डाल दें, जिससे स्मूदी अच्छे से ठंडी हो जाए. अब हेल्दी बनाना स्मूदी परोसने के लिए पूरी तरह से तैयार है।