डाइट में शामिल करें यह खास फल आंखों के डार्क सर्कल से मिलेगी राहत

लत जीवनशैली और अनहेल्दी खान-पान के कारण न सिर्फ सेहत बल्कि त्वचा पर भी असर पड़ता है। इन्हीं समस्याओं में से एक है डार्क सर्कल की समस्या। शरीर में पानी या विटामिन की कमी के कारण आप डार्क सर्कल की समस्या से परेशान हो सकते हैं।शरीर में इन विटामिनों की आपूर्ति के लिए आप अपने आहार में कुछ फलों को शामिल कर सकते हैं। जिससे आप आंखों के नीचे काले घेरों से राहत पा सकते हैं। आइए जानते हैं इन फलों के बारे में.

नारंगी

संतरा विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है। यह फल डार्क सर्कल की समस्या को कम करने में कारगर साबित हो सकता है। आंखों के नीचे काले घेरों से छुटकारा पाने के लिए आप अपने दैनिक आहार में संतरे को शामिल कर सकते हैं।

अमरूद

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर यह फल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अमरूद खाने से आंखों के नीचे काले घेरों की समस्या कम हो सकती है। इस फल में विटामिन सी भी पाया जाता है. जो त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।

एवोकाडो

एवोकाडो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसमें उच्च मात्रा में विटामिन ई होता है, जो त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में सहायक होता है। अगर आप रोजाना अपनी डाइट में एवोकाडो को शामिल करते हैं तो यह आपको डार्क सर्कल से राहत दिला सकता है।

पपीता

पोषक तत्वों से भरपूर यह फल काले घेरों को कम करने में मदद कर सकता है। पपीता एंटी-एजिंग गुणों से भरपूर होता है, यह त्वचा पर मौजूद महीन रेखाओं से राहत दिलाने में कारगर है। इसके लिए आप पपीते को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं.

खीरा

खीरा विटामिन K से भरपूर होता है। यह आंखों के आसपास की त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। आंखों की सूजन से राहत पाने के लिए खीरा एक कारगर उपाय है। आप सलाद में खीरे को शामिल कर सकते हैं, जो न सिर्फ आपके शरीर को हाइड्रेट करता है बल्कि डार्क सर्कल की समस्या से भी राहत दिलाता है।