वजन घटाने के लिए इस जूस काे करें डाइट में शामिल

वजन घटाने के लिए ताज जूस को भी डाइट में शामिल किया जा सकता है। ताजा जूस विटामिन्स, खनीज, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो आप मेटाबॉलिजम को बढ़ावा देता है और कैलोरी को बर्न करता है। तो आइए जानें ऐसे जूस के बारे में जिन्हें आप वजन घटाने के लिए डाइट में शामिल कर सकती हैं।

आंवला का जूस

आंवला आपके पाचन तंत्र के लिए बेहतरीन साबित होता है। इसका रस आपके चयापचय को बढ़ावा देता है। यह वजन प्रबंधन के लिए बहुत अच्छा है और खाली पेट सेवन करने पर यह बहुत अच्छे परिणाम दिखाता है।

करेले का जूस

वजन घटाने के लिए करेले के जूस का सालों से इस्तेमाल किया जा रहा है। करेले का रस पित्त अम्लों को स्रावित करता है और कैलोरी में बहुत कम होता है। यह वजन घटाने के लिए सबसे अच्छे जूस में से एक है।

खीरे का जूस

खीरे में पानी और फाइबर की मात्रा अधिक होने के कारण इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसमें पानी और फाइबर की उच्च मात्रा की वजह से यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।

अनार का जूस

वजन घटाने से लेकर बेदाग त्वचा और बालों तक, अनार का रस आपके शरीर के लिए चमत्कार कर सकता है।

एंटीऑक्सिडेंट, पॉलीफेनोल और संयुग्मित लिनोलेनिक एसिड से भरपूर अनार का रस वजन घटाने और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है।

गाजर का जूस

गाजर में कैलोरीज कम होती हैं और यह फाइबर से भरपूर होते हैं। एक बड़ा गिलास गाजर के जूस का पिएं, इससे आपका पेट काफी देर तक भरा रहेगा। गाजर का जूस पित्त स्राव को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है, जो वसा को जलाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है। आप गाजर का जूस बनाते वक्त इसमें एक सेब, आधा संतरा और थोड़ी सी अदरक भी मिला सकती हैं। यह डीटॉक्स ड्रिंक आपके शरीर से सारे टॉक्सिन्स को निकाल देगी।