डाइट में शामिल करें ये फल मिलेगा हेल्दी स्किन

हेल्दी त्वचा के लिए फलों का सेवन करना बेहद ही जरूरी होता है। इनका सेवन करने त्वचा हाइड्रेटेड रहती है। विटामिन सी से भरपूर फल मुहाँसे के दाग-धब्बे को दूर करते हैं। वहीं विटामिन बी वाले फल स्किन को स्वस्थ बनाने का काम करते हैं। जिन्हें डाइट में शामिल करने से त्वचा को कई फायदे होते हैं।

संतरा

संतरा विटामिन सी से भरपूर होता है। रोजाना इसका सेवन करने से चेहरे पर ग्लो आता है। साथ ही यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का काम करता। संतरा में एंटी-एजिंग और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे पाए जाते हैं।

तरबूज

तरबूज में 92% पानी पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ और हाइड्रेट रखने का काम करता है। इसके अलावा तरबूज में विटामिन सी, B1 और B1 भी पाया जाता है, जो स्किन टेक्स्चर में सुधार लाता है। इसका सेवन करने से चेहरे की झुर्रियां और फाइन लाइंस कम होती है।

पपीता

त्वचा के लिए पपीता बेहद लाभदायक में लाभदायक माना जाता है। इसमें विटामिन सी, ई और बी मौजूद होता है। इसका सेवन करने से त्वचा गहराई से साफ होती है। स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग रहती है।

खीरा

खीरे में भी कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने का काम करते हैं। इसका सेवन करने से स्किन हाइड्रेटेड रहती है। इसमें विटामिन के, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते हैं। खीरे का सेवन करने से स्किन ग्लोइंग और खूबसूरत रहती है।

आम

आम का सेवन करना भी त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। इस फल में विटामिन ए, विटामिन और विटामिन सी मौजूद होता। आहार में आम को शामिल करने से त्वचा न सिर्फ हाइड्रेटेड रहती है, बल्कि चेहरे पर जल्दी बुढ़ापा भी नहीं दिखता।