डाइट में शामिल करें ये चीजें यूरिक एसिड होगी कम

आज के समय में अधिकतर लोगों में यूरिक एसिड (How to control Uric Acid) के बढ़ने की समस्या देखी जा रही है. इस समस्या की वजह से व्यक्ति कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जाता है. यूरिक एसिड को नियंत्रण (Uric Acid Control Tips in Hindi) में न रखा जाए तो जोड़ों में दर्द, गठिया आदि बीमारियां हो जाती है. इस लेख में हम आपको उन चीजों के बारे में बताएंगे जिनको डाइट (Uric Acid Control Diet in Hindi) में शामिल कर आप यूरिक एसिड को नियंत्रण में रख सकते हैं.

डाइट में शामिल करें ये 5 गजब की चीजें (Uric Acid Control Diet in Hindi)

1. कॉफी का सेवन बहुत फायदेमंद

यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए आप कॉफी (Coffee) का सेवन कर सकते हैं.

2. चुकंदर को डाइट में जोड़ें

चुकंदर के अंदर कार्बोहाइड्रेट, मिनरल्स, विटामिंस (Vitamins) और क्लोरीन जैसे गुण मौजूद होते हैं. ये सभी यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रण में रखने में सहायक है.

3. संतरे का जूस बहुत असरदार

अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ गया है तो फिक्र न करें. आप अपनी डाइट में तुरंत संतरे के जूस को शामिल करें. इस जूस का सेवन कर आप शरीर को यूरिक एसिड से बचा सकते हैं.

4. ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं

अगर आप पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहेंगे तो यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ने से रोका जा सकता है.

5. रोजाना खाएं सेब

सेब के अंदर फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. ऐसे में अगर आप यूरिक एसिड के स्तर को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो सेब आपकी सहायता कर सकता है.