सावन सोमवार व्रत के दौरान डाइट में शामिल करें ये चीज

सावन की शुरुआत हो चुकी हैा और यह महीना शिवभक्तों के लिए बेहद खास होता है। इस दौरान शिव भक्त भगवान को खुश करने में कोई कसर नहीं छोड़ते, ऐसा भी मानते है कि इस महीने का हर दिन शुभ होता है। इस महीने में सोमवार का व्रत करने से सभी की मनोकामनाएं पूर्ण होती हैं.बता दे की इस सोमवार का व्रत लोग अलग-अलग तरीके से रखते हैं, तो कुछ लोग केवल फल और दूध का सेवन करते हैं और वहीं कुछ लोग बिना नमक का खाना एक वक्त खाते हैं. व्रत के दौरान शरीर को पर्याप्त एनर्जी की आवश्यकता होती है, तो ऐसे में आपको अपना डाइट का खास ख्याल रखना चाहिए। चलिए हम आपको बताएंगे कि सावन व्रत के दौरन आपको किस तरह की डाइट फॉलो करनी चाहिए।

फॉलो करें ये डाइट-

* ज्यादा पानी पिएं

आपने अगर सावन व्रत रखा है तो आपको खूब पानी पीना चाहिए क्योकि इससे हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है। यह हमें एसिडिटी और कब्ज होने से भी बचाता है। हालांकि अपनी शरीर की एनर्जी को बनाए रखने के लिए आपको अपनी डाइट में दूध और छाछ भी शामिल करना चाहिए

* ताजे मौसमी फलों को खाएं

व्रत के दौरान मौसमी फलों को खाना चाहिए क्योकि इनको खाने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और साथ ही बॉडी में एनर्जी भी रहती है इसलिए व्रत के दौरान मौसमी फलों को जरूर खाए।

* मखाने खाएं

घी में भुने हुए मखाने और चावल के पफ का नाश्ता व्रत के दौरान जरूर करें, यह स्वादिष्ट होने के साथ ही शरीर को ऊर्जा देने का काम भी करते हैं. इसको आप स्नैक्स के रूप में भी कर सकते हैं। वहीं आपको बता दें घी में मखाने तलने के दौरान आप अखरोट या बादाम जैसी चीजें भी शामिल कर सकते हैं। * तली हुई चीजों से खास कार बचें* व्रत के दौरान ज्यादातर लोग तले हुए आलू के चिप्स को खाते हैं लेकिन आपको ऐसा नहीं करना है, अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप तली हुई चीजों को खाने से बचें।