बुढ़ापे में डाइट में शामिल करें ये फूड
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आजकल हम सभी ने देखा है कि लोग खुद को फिट रखने की हर एक कोशिश कर रहे हैं, दरअसल अगर आप शारीरिक रूप से फिट रहते हैं तो आपके पास बुढ़ापा (Old age) भी बहुत देरी से आता है. ये हम सभी को पता है कि बुढ़ापा आने से कई तरह के शारीरिक बदलाव हम सभी के अंदर होने लगते हैं. जैसे जैसे बुढ़ापा जीवन में दस्तक देता है हम सभी को शरीर भी कमजोर होने लगता है. शरीर के प्राकृतिक तत्व जो फिट रखते हैं, वो भी कम होने लगते हैं. यही कारण है कि हम सभी को ऐसे वक्त में अपनी हेल्दी और पोष्क से भरपूर डाइट का पूरा ध्यान रखना होगा. अदर आप हेल्दी डाइट (Old age best diet) पर ध्यान नहीं देते हैं तो फिर मांसपेशियों (Muscles)में कमजोरी, हड्डियों में कमजोरी आदि की समस्या होने लगती है. इतना ही नहीं स्किन ढलने के साथ बालों का सफेद होना भी तेजी से शुरू हो जाता है. ऐसे में ये हम सभी के लिए जानना जरूरी है कि उम्र बढ़ने के साथ साथ किन किन तत्वों की जरूरत हमारे शरीर को अधिक होती है.
