डाइट में शामिल करें ये ड्रिंक्स, मिलेंगे अनेक फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। व्‍यस्‍त जिंदगी में लोगों को वेट कम करने और सेहतमंद (Healthy) रहने के लिए समय नहीं होता. ऐसे में डिटॉक्‍स ड्रिंक्स (Detox Drinks) कई परेशानियों को कम करने में आपके लिए मदद कर सकता है. डिटॉक्‍स ड्रिंक हमारे शरीर को हाइड्रेट तो करता ही है, शरीर में बढ़ते टॉक्सिन को भी कम करने में हेल्‍प करता है. डिटॉक्‍स की प्रक्रिया जैसे ही शरीर के अंदर शुरू होती है इसका प्रभाव शरीर (Body) के कई अंगों पर नजर आने लगता है. उदाहरण के तौर पर स्किन हेल्‍दी दिखने लगती है, डायजेशन सिस्‍टम सही तरीके से काम करने लगता है और वजन भी तेजी से कम होता दिखाई पड़ता है.

डिटॉक्स ड्रिंक्स है क्‍या

हेल्‍थलाइन के मु‍ताबिक, डिटॉक्‍स ड्रिंक्स यानी डिटॉक्‍स वॉटर दरअसल हमारे शरीर में मौजूद टॉक्सिन यानी विषाक्‍त पदार्थों को शरीर से बाहर करने के लिए फलों, हरी सब्जियों और कई तरह की जड़ी बूटियों से तैयार खास पेय पदार्थ है. इसे फ्रूट फ्लेवर ड्रिंक्स भी कहा जा सकता है. किसी जूस के मुकाबले इसमें कैलरी की मात्रा बहुत ही कम होती है. यह किडनी और लिवर को क्‍लीन करने और हेल्‍दी बनाए रखने में मददगार होता है.

इस तरह बनाएं डिटॉक्स ड्रिंक्स-

1.एप्पल और सिनेमन डिटॉक्स ड्रिंक्स

कटे हुए सेब की कुछ स्लाइस और कुछ सिनेमन के टुकड़े आधे लीटर पानी में मिलाएं और स्‍वाद के लिए इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें डालकर 4 घंटे के लिए इसे फ्रिज में रख दें. इसे सुबह खाली पेट इस्तेमाल करें. इसके लगातार सेवन से कई बीमारियां दूर रहती हैं. एप्पल को डिटॉक्स ड्रिंक्स की तरह बनाकर पीने से किडनी की गंदगी भी साफ होती है और किडनी फंक्शन भी दुरुस्त रहता है. सिनेमन यानी दालचीनी मिल जाने से शरीर के टॉक्सिन को हटाने में भी यह सक्षम हो जाता है

2. नारंगी और अदरक

ऑरेंज स्लाइस को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटें और एक छोटे अदरक के टुकड़े को कद्दूकश कर संतरे के टुकड़ों के साथ आधे लीटर पानी में डालकर रखें. स्वाद के लिए आप इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिला सकते हैं. 3 से 4 घंटे तक फ्रिज में रखें और रोजाना इसका सेवन करें. यह वेट कम करेगा और स्किन को अच्‍छा बनाएगा.

3.खीरा और नींबू

खीरे की कुछ स्लाइस काटें और इसे आधे लीटर ठंडे या नॉर्मल टेंपरेचर के पानी में डाल दें. अपने स्‍वादानुसार इसमें काला नमक, नींबू की स्लाइस या नींबू का रस डालकर इसे 4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें. 4 घंटे बाद इसे बाहर निकाल दें. आप इसका सेवन रोजाना सुबह खाली पेट कर सकते हैं. यही नहीं आप इसे दिनभर भी पी सकते हैं. इसमें पुदीना की 6-7 पत्तियां डालकर आप इसके स्‍वाद को और अधिक बढ़ा सकते हैं.

4.इन्‍हें भी करें ट्राई

खीरा पुदीना, लेमन जिंजर, ब्‍लैक बेरी ऑरेंज, ड्रिंक्स मिलन मिंट, अंगूर रोजमेरी, ऑरेंज लेमन, लेमन लाइम, स्‍ट्रॉबेरी बेसिल के कंबिनेशन वाले डीटॉक्‍स ड्रिंक्स भी बनाकर आप पी सकते हैं. यह स्‍वाद और सेहत दोनों में आपके लिए अच्‍छा साबित होगा.