सर्दियों में ये 6 फूड्स डाइट में करें शामिल, सेहत के लिए है फायदे मंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शहद - शहद सर्दी और फ्लू से लड़ने में बहुत उपयोगी है. शहद में एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ एंटीफंगल और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी होती हैं, जो स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद करते हैं.

दालचीनी - दालचीनी शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है, सर्द मौसम में गर्मी पैदा करने में मदद करती है. आप सर्दियों में इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं.

केसर - केसर का सेवन आप शरीर को गर्म रखने के लिए कर सकते है. इसके कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी हैं. आप दूध में केसर को उबालकर इसमें किशमिश भी मिलाकर पी सकते हैं.

सूखे मेवे - सूखे मेवे सर्दियों में सबसे अच्छे फूड्स में से एक हैं. बादाम, अखरोट, खुबानी, सूखे अंजीर और खजूर आपको प्राकृतिक रूप से गर्मी प्रदान करते हैं.

गुड़ - गुड़ कई अलग-अलग नामों से जाना जाता है. ये न केवल आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है बल्कि आपको गर्म भी रखता है. इसे आप चीनी के बदले गुड़ का भी सेवन कर सकते हैं.

होल ग्रेन - अगर आप सर्दियों में हेल्दी फूड्स डाइट में शामिल करने का प्लान बना रहे हैं, तो आप होल ग्रेन डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये आपको गर्म रखेंगे. आप रागी और बाजरा जैसे होल ग्रेन डाइट में शामिल कर सकते हैं.