अपने डाइट में शामिल करें ये 5 बेहतरीन फूड्स, वजन होगा कम

ओट्स वजन कम करने के लिए सबसे पसंदीदा विकल्प है. ये प्रोटीन से भरपूर होते हैं. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. ये हृदय रोग के जोखिम को कम करते हैं.

स्प्राउट्स स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होते हैं. स्प्राउट्स विटामिन ए, बी2, सी, डी और ई से भरपूर होते हैं.

नट और बीज से देर तक भरा हुआ महसूस होता है. अलसी के बीजों में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो वजन कम करने में मदद करता है.

अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं, जो वजन कम करने के लिए सबसे अच्छे फूड्स में से एक है. अंडे को विभिन्न तरीकों से पकाया जा सकता है. इन्हें उबाला जा सकता है या तल कर भी खाया जा सकता है. दोपहर के भोजन और रात के खाने में अंडे खा सकते हैं.

पनीर में प्रोटीन होता है. ये आपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाने का एक शानदार तरीका है. इसमें कैलोरी कम होती है. ये आपको देर तक तृप्त करने वाला भी है.