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आहार में शामिल करें ये ‘4’ चीजें और रहे स्वस्थ
आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ हजारों वर्षों से भारत में पारंपरिक चिकित्सा की नींव रही हैं। शरीर में विभिन्न असंतुलन और बीमारियों को लक्षित करते हुए, इन जड़ी-बूटियों को उनके अद्वितीय गुणों और चिकित्सीय लाभों के लिए सावधानीपूर्वक चुना जाता है।
ज़ोन लाइफसाइंसेज के इनोवेशन-बिजनेस स्ट्रैटेजी और साइंटिफिक अफेयर्स के वरिष्ठ उपाध्यक्ष डॉ. विवेक श्रीवास्तव, कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के बारे में बता रहे हैं जो लिवर के स्वास्थ्य के लिए अच्छी हैं।
कीज़ानेली
कीज़ानेली, जिसे “स्टोनब्रेकर” के नाम से भी जाना जाता है, में शक्तिशाली हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण हैं। यह लीवर को क्षति से बचाता है, विषहरण करता है और सूजन को कम करता है। कीज़ानेली एक औषधीय पौधा है।
पूरा पौधा, जो लगभग आधा मीटर तक बढ़ता है, औषधीय उपयोग करता है। यह भारत के सभी भागों में पाया जाता है। कीज़ानेली लीवर के स्वास्थ्य में सहायता करने और पीलिया के इलाज में उपयोगी है।
कडुगारोहिणी
कडुकी कडुकी या कडुगारोहिणी नामक जड़ी-बूटी में पाचन अग्नि को परेशान किए बिना कफ और पित्त को व्यवस्थित करने की क्षमता होती है। यह यकृत को फिर से जीवंत करने और पित्त स्राव में सुधार करने के लिए जाना जाता है। पित्त स्राव में सुधार बेहतर पाचन में मदद करता है और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत के लिए यकृत की प्राकृतिक क्षमता का समर्थन करता है।
सरसों के साग के पुनर्स्थापनात्मक गुण, जिसे अंग्रेजी में पिक्रोरिजा क्रोआ के नाम से जाना जाता है, इसे यकृत रोगों के आयुर्वेदिक उपचार में अपरिहार्य बनाते हैं और समग्र यकृत समारोह में सुधार करते हैं।
करिसलंगकन्नी एक औषधीय जड़ी बूटी है। इसमें पीला करिसलंगकन्नी और सफेद करिसलंगकन्नी दो प्रकार के होते हैं। आप पीले गेंदे की पहचान उसके पीले फूलों से कर सकते हैं। सफेद गेंदे की पहचान आप उसके सफेद फूलों से कर सकते हैं।
आयुर्वेद में अपने लीवर-उत्तेजक गुणों के लिए जाना जाता है, करिसलांगन्नी पित्त उत्पादन को बढ़ावा देता है, जो पाचन में सहायता करता है और लीवर को बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद करता है।
अंग्रेजी में एक्लिप्टा अल्बा के रूप में जाना जाता है, इसके सूजनरोधी गुण लीवर में सूजन को कम करते हैं, जिससे यह स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए एक मूल्यवान जड़ी बूटी बन जाता है।
करौंदा
आँवला अपने विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों के कारण एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी माना जाता है। यह लीवर की विभिन्न समस्याओं को भी ठीक करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, लीवर को हानिकारक मुक्त कणों से बचाता है और समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है।
लीवर की रक्षा करने और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आंवले में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की क्षमता होती है। इसमें शरीर के घावों को ठीक करने की क्षमता होती है। शरीर में मेटाबॉलिज्म के दौरान कोशिकाओं से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने में आंवला महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आंवले में मौजूद पॉलीफेनोल्स, टैनिन और फ्लेवोनोइड्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं।
Apurva Srivastav
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