ग्लोइंग स्किन पाने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये हेल्दी स्मूदी
ग्लोइंग स्किन के लिए अक्सर लोग ब्यूटी प्रोडक्ट्स का यूज करते हैं। फेश पर ग्लो लाने के लिए महंगा से महंगा ट्रीटमेंट करते हैं। लेकिन आप बिना ज्यादा खर्च किए अपनी स्किन पर निखार ला सकते हैं। स्मूदी आपके स्किन पर ग्लों लाने के साथ आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है। फ्रेस फल और सब्जियां आपकी स्किन को डिटॉक्ट करती है। लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि कौन सी स्मूदी पीना आपकी सेहत और स्किन दोनों के लिए फायदेमंद है तो आज हम इस आर्टिकल के जरिए आपके लिए कुछ स्मूदी रेसिपी लेकर आए हैं। जिन्हें आसानी से आप अपने घर में बनाकर पी सकते हैं।
फायदा:
चुकंदर एक चमत्कारी डिटॉक्स घटक है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, और अपने सेल-रिपेयरिंग गुणों के लिए जाना जाता है। फाइबर से भरपूर स्ट्रॉबेरी और एंटी-एजिंग केल के साथ मिलकर चुकंदर की यह स्मूदी स्किन के लिए काफी अच्छी हो सकती है।
बनाने की विधि:
एक ब्लेंडर में कटा हुआ चुकंदर और एक कढ़ी पत्ता डालें। इसे एक अच्छा मिश्रण बना दें। आप उस स्मूदी बनाने के लिए हुए केले और स्ट्रॉबेरी के साथ ताजगी के लिए पुदीने की पत्तियां डाल कर टेस्टी स्मूदी तैयार कर लें।
इस विधि से बनाएं टेस्टी पपीता हलवा, स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंदइस विधि से बनाएं टेस्टी पपीता हलवा, स्वाद के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद
फायदा:
जामुन एंटीऑक्सिडेंट का अंतिम स्रोत होता हैं। स्किन को सूरज की किरणों से बचाता हैं और कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देता है। यह स्किन के ओपन पोर्स को कसने में भी मदद करता है और आपको जवां दिखाता है।
बनाने की विधि:
आधा कप ब्लूबेरी या जामून और स्ट्रॉबेरी लें। इसमें दो बड़े चम्मच दही, एक चम्मच शहद और एक चुटकी अलसी के बीज मिला दें। सभी सामग्रियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह क्रीमी न हो जाए। आपकी टेस्टी और हेल्दी बेरी एंटीऑक्सीडेंट स्मूदी तैयार है।
खीरा और अनानास स्मूदी
फायदा:
खीरा और अनानास में पर्याप्त मात्रा में पानी और विटामिन के गुण मौजूद होते हैं। जो रुखी और डिहाइड्रेट स्किन के लिए काफी लाभकारी होती है। ये डिटॉक्सिफाइंग गुणों से भी भरपूर है। आपकी स्किन को इलास्टिन और कोलेजन भी देने में मदद करते हैं। जिसके बाद आपकी स्किन ज्यादा ग्लोइंग और साइनी हो जाती है।
