बेहतर स्वस्थ के लिए अपनी डाइट में तेंदू फल को करें शामिल, मिलेंगे कई लाभ

टमाटर जैसा दिखने वाला यह फल काफी स्वादिष्ट होता है। और इसका स्वाद शहद की तरह मीठा होता है। यह फल आपको कई लाभ देता है, इसमें बहुत से गुणकारी पोषक तत्व विटामिन्स , मिनल्स जैसे मिलते हैं। यह फल खास तौर पर उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश के विध्यांचल की पहाड़ियों में पाया जाता है। आइये जानते है, इसके क्या है लाभ

1 हर्ट को रखें हेल्थी

इसके सेवन से आपका हर्ट से जुडी परेशानियों से निजात मिलेगा। इसमें मौजूद विटामिन - E है, और साथ में इसके एंटी- ऑक्सीडेंट की विशेषता मौजूद हैं। जो हर्ट को स्वस्थ रखता है। इसमें क्वेरसेटिन और कम्प्फेरोल के साथ -साथ फ्लेवोनॉइड और एंटी - ऑक्सीडेंट है जो हर्ट के रोग के जोखिम को कम करता है। यह टेनिन हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करता है। और दिल की धड़कन को नार्मल रखने में मदद करता है।

2 आँखों के लिए होता है लाभकारी तेंदू फल

में विटामिन - A , कैरोटिनॉइड , एंटी - ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में मिलता है। जो आँखों की रोशनी को तेज करता है , और आँखों को स्वस्थ रखता है। यह आँखों की झिल्ली और कॉर्निया की कार्यक्षमता को सही करता है, जो बहुत ही लाभकारी है।

3 स्किन से जुडी बिमारियों से रखे दूर

इस फल में कई यौगिक भरपूर मात्रा में मिलते है जो स्किन से जुडी समस्या से बचाता है। इसमें विटामिन - C के साथ विटामिन - E , केटेचिन एंटी - ऑक्सीडेंट मौजूद है। जो चेहरे पर मुहासों, फुंसी , एलर्जी काले दाग - धब्बों की समस्या से निजात दिलाता है। यह काले निशानों को भी कम करने के लिए लाभकारी है।

4 पाचन सम्बन्धी समस्या को करें दूर

तेंदू फल को खाने से पाचन से जुडी परेशानी दूर होती है। इसमें विटामिन - B1 , विटामिन B2 , विटामिन - B3 और काफी मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। जो कब्ज , और पचाने में सूजन जैसी दिक्क्त से बचाने में मदद करता है।

5 सूजन को करें दूर

विटामिन -C के गुणों से भरपूर यह फल शरीर सूजन को भी ठीक करने में मदद करता है। यह शरीर में रोग पैदा करने वाले कारणों को खत्म करता है, और विकारों को पनपने नहीं देता।

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