तुरंत डाइट में शामिल करें बैंगनी पत्तागोभी, तेजी से कम होने लगेगा वजन

मौजूदा दौर में खराब जीवनशैली और अनहेल्दी फूड हैबिट्स की वजह से लोग कई तरह के संक्रमण और बीमारियों के शिकार हो रहे हैं, ऐसे में हमारे लिए सेहतमंद रहना एक बड़ा चैलेंज बन गया है. खराब जीवनशैली का सबसे अच्छा उदाहरण मोटापा है. मोटापा एक आम बीमारी है जिससे ज्यादातर लोग परेशान हैं. लाख कोशिशों के बावजूद अगर शरीर का मोटापा कम नहीं हो रहा है तो जरूरी है कि लोग अपनी जीवनशैली में सुधार लाएं और डेली डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें.

घटाने के लिए सब्जियां हैं लाभकारी

हेल्थ एक्सर्पट मानते हैं कि वजन घटाने में सब्जियां मददगार साबित होती हैं. आज हम आपको एक ऐसी सब्जी के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे डाइट में शामिल करने से सिर्फ मोटापा ही कम नहीं होगा बल्कि ये कई और बीमारियों को भी आपसे दूर रखेगा. आपको बता दें कि बैंगनी पत्तागोभी वेट लॉस करने में आपकी मदद कर सकता है. ये शरीर में जमा फैट को कम करता है जिससे आपका वजन कम होने लगता है.

पोषक तत्वों से होता है भरपूर

बैंगनी पत्तागोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट के पाचन तंत्र को ठीक करता है, ये अपच की दिक्कत को दूर करता है जिससे बॉडी में एक्स्ट्रा फैट नहीं जमा होता है. इसके सेवन से आपको ज्यादा भूख लगना बंद हो जाता है जिससे आप ओवरईटिंग से बच जाते हैं.

और क्या है खासियत?

बैंगनी पत्तागोभी में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, आयरन और पोटैशियम भी खूब पाया जाता है. इसमें पाया जाने वाला एंथोसायनिन पॉलीफेनोल पाचन क्रिया को मजबूत करता है और आपको पेट के दर्द, कब्ज और गैस जैसी दिक्कतों से मुक्ति मिलती है. आपको बात दें कि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाता है. इसका इस्तेमाल जूस और सलाद के तौर पर भी किया जा सकता है.