डाइट में शामिल करें नाशपाती, दूर रहेंगी ये बीमारियां

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | नाशपाती यानी पियर फ्रूट एक ऐसा मौसमी फल है जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद है। हरे रंग के मोटे छिलके वाला इस फल में कई तरह को पोषक तत्व पाए जाते हैं। नाशपाती में विटामिन सी, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, पोटैशियम, फाइबर और कॉपर जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। साथ ही इसमें कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है। आइए जानते हैं कि नाशपाती का सेवन करने से सेहत को किस तरह के फायदे होते हैं।

डाइट में शामिल करें नाशपाती, दूर रहेंगी ये बीमारियां

वजन घटाने में सहायक

नाशपाती में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। यही वजह है कि इसे डाइट में शामिल करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

डाइजेशन सही रहता है

नाशपाती में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो लोग पाचन का समस्या से परेशान रहते हैं उन्हें इस फल का सेवन करने से फायदा मिल सकता है।

हड्डियों को मजबूत बनाता है

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए बॉडी में कैल्शियम का होना बहुत जरूरी होता है। नाशपाती को कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाता है। इसका सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है।

बॉडी को मिलती है एनर्जी

अगर आपको थकान और कमजोरी महसूस होती है तो नाशपाती का सेवन करें। इसमें ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो एनर्जी बूस्ट करने में मददगार होते हैं। साथ ही स्किन के लिए भी फायेदमंद होते हैं।

एनीमिया में फायदेमंद

एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर में खून की कमी हो जाती है। ये समस्या महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। नाशपाती को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसके सेवन से खून की कमी दूर हो सकती है।