शिशु की डाइट में शामिल करें अंडा, जिससे मिलेगा भरपूर फायदा

लाइफस्टाइल: नवजात शिशु को अक्सर ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है। खाने से लेकर सोने तक छोटी से छोटी चीज का ध्यान रखने की जरूरत होती है। शुरुआती छह माह के दौरान शिशु को केवल ब्रेस्ट मिल्क या फार्मूला मिल्क दिया जाता है। इस अवधि के बाद ही धीरे-धीरे ठोस पदार्थ देने की सलाह दी जाती है। ज्यादातर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि छह माह की अवधि के बाद बच्चे को क्या दिया जाए, जिस कारण वो एक ही चीज रोज शिशु को खिलाते रहते हैं। एक्सपर्ट की माने तो छह माह की उम्र के बाद बच्चे की डाइट में सभी चीजें देनी चाहिए। इस दौरान बच्चे को फलों, सब्जियों, दालों और अन्य खाघ पदार्थ भी देने चाहिए। ऐसे में शिशु को अंडा देना भी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन अक्सर ज्यादातर लोगों को पता ही नहीं होता कि शिशु को कब और कैसे अंडा देना शुरू करना चाहिए। इस विषय पर विस्तार से बात करते हुए पीडियाट्रिशियन डॉ अर्पित गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया गया है, जिसमें उन्होनें शिशु को अंडे देने के फायदे और सही तरीके पर खुलकर बात की है। तो चलिए इस लेख के माध्यम से जाने इस बारे में।

शिशु को अंडे देना कब सुरक्षित है?

पीडियाट्रिशियन डॉ अर्पित गुप्ता के मुताबिक छह महिने से ज्यादा उम्र के बच्चे को अंडे देना सुरक्षित माना जाता है। दरअसल, इस दौरान बच्चे का पाचन तंत्र ठोस पदार्थ पचाने के लायक बन जाता है, ऐसे में अंडे की शुरुआत करने का सबसे सही समय है।

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शिशु को अंडा कैसे देना चाहिए?

शिशु को अंडा देने के लिए एक अंडा उबाल कर रख लें। आपको इसके पीले भाग का इस्तेमाल करना है। इसके पीले भाग को बाउल में डालकर फेंटे और इसमें ब्रेस्ट या फार्मूला मिल्क मिक्स करें। प्यूरी तैयार करके बच्चे को चम्मच की सहायता से खिलाएं।

शिशु के लिए अंडे के फायदे-

अंडे में प्रोटीन, आयरन और हेल्दी फैट्स पाया जाता है, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए जरूरी है। इसके साथ ही इसमें कोलिन भी पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल और डीएचए के लिए फायदेमंद माना गया है। इसमें आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है। इसके अलावा आप अंडे के साथ कोई भी फ्रूट भी मिलाकर बच्चे के दे सकते हैं।

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अंडे में मौजूद पोषक तत्व बच्चे के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए जरूरी है, जिससे अंडे का सेवन बच्चे के लिए बेहत असरदार हो सकता है। लेकिन ध्यान रहे अगर बच्चा किसी स्वास्थ्य समस्या से गुजर रहा है, तो अंडे की शुरुआत करने से पहले डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।