सर्दी के मौसम में डाइट में शामिल करें ये चीजे ताकि हमारी इन्यूनिटी को मजबूत किया जा सके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दी के मौसम में लोगों को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. इस मौसम में लोग कई बीमारियों से भी ग्रस्त हो जा रहे हैं. हालांकि इन बीमारियों से खुद का बचाव करने के लिए हमें जरूरी विटामिन और मिनरल्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. इनके सेवन से हमारी इन्यूनिटी को भी मजबूती प्रदान की जा सकता है. ऐसे में हमें कुछ आयुर्वेदिक चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए ताकि हमारी इन्यूनिटी को मजबूत किया जा सके. आइए जानते हैं वो चीजें...

नीम
नीम औषधीय गुणों से भरा हुआ माना जाता है. सेहत के लिए इसे काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे भी इम्यूनिटी बढ़ाई जा सकती है. नीम के सेवन से कील मुहांसे, इंफेक्शन जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद पाई जा सकती है. सर्दी के मौसम में नीम का सेवन करने से काफी फायदा पहुंचता है.

गिलोय
गिलोय आयुर्वेदिक औषधी है. यह सेहत के लिए काफी फायदेमंद रहती है. इम्यूनिटी को मजबूत बनाए रखने के लिए गिलोय का सेवन करना चाहिए. गिलोय के सेवन से पीलिया, हाथ-पैरों में जलन और पेट संबंधी समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इसे अपनी डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है.

अश्वगंधा
अश्वगंधा ऐसी जड़ी-बूटी है, जिसका इस्तेमाल से कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटाकारा पा सकते हैं. डायबिटीज की समस्या को कंट्रोल करने में भी अश्वगंधा का सेवन किया जा सकता है. यह इम्यूनिटी बढ़ाने और स्किन को हेल्दी रखने में काफी फायदेमंद है.