नेत्र स्वास्थ्य में पोषण का महत्व

आंख को मानव शरीर का सबसे महत्वपूर्ण अंग माना जाता है।

आंखों के स्वास्थ्य और सही आहार को बनाए रखने से आंखों की कई बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है।

आज लोग अपना ज्यादातर समय स्मार्टफोन और लैपटॉप सहित स्क्रीन से चिपके रहते हैं, जो उनकी आंखों की रोशनी को प्रभावित करते हैं।

अनुमान के अनुसार, भारत की लगभग 25% आबादी (28 करोड़), अब मुख्य रूप से बहुत अधिक स्क्रीन समय के कारण दृष्टि कमजोर हो गई है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बढ़ा हुआ स्क्रीन समय आंख को ऑक्सीडेटिव तनाव के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन मानव रेटिना में पाए जाने वाले आवश्यक आहार कैरोटीनॉयड हैं और वे मैक्युला को नीली रोशनी के उत्सर्जन से होने वाले नुकसान से बचाते हैं, दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करते हैं और हानिकारक प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन को साफ़ करते हैं और इसलिए, आँखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

इसके अलावा, शरीर अपने आप ल्यूटिन का उत्पादन नहीं कर सकता है और भोजन या पूरक के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

यह आपके आंतरिक धूप के चश्मे की व्यक्तिगत जोड़ी के रूप में काम करता है और स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी से सुरक्षा प्रदान करता है।

इसके अलावा, ब्लू लाइट डिफेंस अपने वैज्ञानिक रूप से तैयार किए गए एंटीऑक्सीडेंट फॉर्मूले के माध्यम से स्वस्थ नेत्र क्रिया का समर्थन करता है।

इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन आंखों के रेटिना और मैक्युला स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आंखों को उपकरणों और सूरज के अत्यधिक संपर्क से बचाते हैं।

नीली बत्ती की रक्षा आसान हो जाती है क्योंकि हमें अपने आहार से आंखों में जमा होने के लिए पर्याप्त मात्रा में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन नहीं मिलता है, विशेष रूप से मैकुलर में, जहां वे नीली रोशनी को फ़िल्टर करने की क्षमता के कारण आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन और रखरखाव करते हैं।

वे मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को कम करने में भी मदद करते हैं, जो सामान्य शारीरिक चयापचय कार्यों या प्रदूषकों और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आने के दौरान उत्पन्न हानिकारक अणु होते हैं।