Immunity Boost: त्योहारों में कम नहीं होगी आपकी इम्युनिटी, पीना शुरू कर दें ये हर्बल ड्रिंक्स

Immunity Boost: इस समय के दौरान मौसमी बदलाव, नींद का बिगड़ना और ज्यादा शुगर और ऑयली खाने के चलते इम्यूनिटी डाउन हो सकती है. इससे आप बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं. अपनी दिनचर्या में हेल्थी ड्रिंक्स को शामिल करना आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है| इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए रखने के लिए जरूरी है. अदरक, हल्दी, नींबू और शहद- जैसी चीजों में नैचुरल तौर इम्यूनिटी बूस्टर गुण पाए जाते हैं.हल्दी में करक्यूमिन होता है, जो संक्रमण से लड़ने में मदद करता है. अदरक सूजन को कम करता है और गले की खराश को ठीक करता है. नींबू में विटामिन C होता है|

ग्रीन टी और हर्बल इंफ्यूजनGreen tea and herbal infusions

ग्रीन टी और हर्बल इंफ्यूजन अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण जानी जाती है. एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं. ग्रीन टी और कैमोमाइल जैसी हर्बल चाय पीने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ेगी|

शुगर को करें कमReduce sugar

फेस्टिव सीजन के दौरान स्वीट ड्रिंक्स को ज्यादा पिया जाता है. लेकिन ज्यादा शुगर इम्यून सिस्टम को कम कर सकती है. ऐसे में कम से कम चीनी का सेवन करें. ज्यादा चीनी ब्लड शुगर का लेवल भी बिगाड़ सकती है.एक्सपर्ट कहती हैं कि आप अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म नींबू पानी से कर सकते हैं. दोपहर में ग्रीन टी पी सकते हैं. इससे इम्यून सिस्टम वीक नहीं होगा|

प्रोबायोटिक ड्रिंक्सProbiotic drinks

प्रोबायोटिक ड्रिंक्स जैसे कि कोम्बूचा और केफिर में ऐसे बैक्टीरिया होते हैं, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं. इसके अलावा, पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है क्योंकि यह हमारे शरीर की कोशिकाओं तक पोषक तत्व पहुंचाता है और पसीने के जरिए टॉक्सिंस को बाहर निकालता है. हर्बल टी के साथ-साथ नारियल पानी भी काफी फायदेमंद है|