अगर आपकी भी एनर्जी उपवास में होती है कम, ट्राई करें ये ड्रिंक्स

नवरात्र शुरू हो गए हैं। इसे शारदीय नवरात्रि भी कहा जाता है जबकि चैत्र नवरात्रि मार्च-अप्रैल के महीने में मनाई जाती है। इस पावन पर्व में कई लोग नौ दिन का उपवास रखते हैं तो कुछ लोग दो दिन का उपवास रखते हैं। व्रत में फल खाए जाते हैं, जिनमें कुछ ही प्रकार की चीजों को खाने की अनुमति होती है, जैसे एक प्रकार का अनाज का आटा, साबूदाना, फल आदि। ऐसे में कई बार शरीर में कमजोरी और पानी की कमी हो जाती है। तो आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे हैं कुछ ऐसे ही सात्विक ड्रिंक्स की लिस्ट जो पीने में बेहद रिफ्रेशिंग हैं और आपको दिन भर हाइड्रेट रखेंगे।

इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको नींबू और संतरे की जरूरत पड़ेगी। यह पेय पीने के लिए बहुत फायदेमंद होता है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है।इसे बनाना बहुत ही आसान है, ब्लेंडर में केला, दूध और चीनी डालकर अच्छी तरह पीस लें. इसे ऊपर से ड्राई फ्रूट्स के साथ सर्व करेंव्रत के दौरान ठंडी लस्सी पीकर आप पूरे दिन खुद को एक्टिव रख सकते हैं। लस्सी बनाने के लिए दही में चीनी डालकर अच्छी तरह मिला लें. लस्सी तैयार है.इस चाय को पीने के बाद आप तरोताजा महसूस करेंगे। एक नॉर्मल ग्रीन टी बनाएं और उसमें थोड़ा सा नींबू का रस, शहद और अदरक का रस मिलाएंमटका में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे बनाने के लिए एक कप में एक चम्मच मटका डाल कर उसमें थोडा़ सा गर्म पानी डाल कर अच्छी तरह मिला लीजिये. इसके बाद इसमें नारियल का दूध और स्वीटनर मिलाएं। पेय तैयार है।