हेल्थी रहना है तो टीटॉक्स कीजिए, क्या है ये और कैसे करेगा असर, जानिए

टीटॉक्स आपको तरह-तरह के फायदे देता है। इनमें बाहर से दिखने वाले फायदे तो हैं हीं जैसे बेहतरीन स्किन और बेहतर नींद। लेकिन ये सब अंदरुनी फायदों की वजह से ही तो होता है। इन फायदों को पहचान लीजिए-

इनके सेवन से भूख कम होती है, जिससे वजन कम होता है।

इनसे तुरंत एनर्जी मिलती है।

मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है।

बॉडी को खाने से मिले पोषक तत्वों के बेहतर असर में मददगार होता है।

नींद बेहतर करके तनाव कम करता है।

3.टीटॉक्स करने का तरीका

चाय से बॉडी डीटॉक्स करने के लिए आप कुछ खास तरह से चाय का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक कप सुबह पीना है ताकि बॉडी पूरे दिन एनर्जी से भरपूर रहे। फिर एक कप शाम को पीना है ताकि दिनभर में बॉडी में इकट्ठा हुए टॉक्सिन शरीर से निकल सकें।

4.गलत असर भी हो सकता है

हां, टीटॉक्स हमेशा सही असर करे ये जरूरी नहीं है। ये बॉडी पर गलत असर भी डाल सकता है। आपके साथ ऐसा न हो इसलिए आप कुछ बातों को बिल्कुल न भूलिए। जैसे-

आपकी सेहत के लिए हो सकता है कुछ मसाले ठीक न हों। इसलिए इसकी जानकारी ले लीजिए

आपको कोई ऐसी बीमारी हो जिसमें किसी खास चीज का सेवन मना हो और आप चाय के साथ इसका सेवन कर लेंगे तो दिक्कत होगी।

कुछ चाय में कैफीन होती है लेकिन आप हर्ब से भरपूर चाय समझ कर पी रहे हैं तो फायदे की जगह नुकसान ही होगा।

5.जरूरत से ज्यादा नहीं

टीटॉक्स करना सही है लेकिन इसका ज्यादा सेवन भी सही नहीं है। क्योंकि इसका ज्यादा सेवन ब्लड के नेचुरल केमिकल को डिस्टर्ब कर देगा। कुछ चाय ऐसी भी होती हैं जो यूरिन बढ़ा देती है।

इसकी वजह से एक समय के बाद डीहायड्रेशन हो सकता है और साथ में सिरदर्द भी। इसके साथ कमजोरी भी महसूस हो सकती है।

6.जब खुद बनाना हो

पैकेज्ड टी से बेहतर है कि आप टीटॉक्स के लिए घर पर ही कुछ हर्ब मिलाकर चाय बनाएं। लेकिन इस दौरान हर फ़ूड प्रोडक्ट की सही जानकारी होनी ही चाहिए।

क्योंकि ऐसा न होने पर चाय के फायदे की जगह आपको नुकसान जरूर हो जाएगा। हालांकि आप कुछ रेसिपी आजमा सकते हैं लेकिन एक्सपर्ट से सलाह लेना सही रहता है।

7.रिजल्ट में इंतजार करें

ऐसा नहीं है कि आप टीटॉक्स शुरू करेंगे और रिजल्ट दिखने लगेगा। आपको तो इसके लिए थोड़ा इंतजार करना ही होगा। ये काम दो दिन का बिलकुल नहीं है। आपको टीटॉक्स का सेवन नियम से करना होगा।

इतना ही नहीं आपको इसके साथ एक्सरसाइज भी करनी होगी और हेल्थी डाइट भी लेनी होगी। तब ही कुछ दिन में असर दिखेगा। अगर आपको कोई बड़ी दिक्कत है तो फिर एक्सपर्ट की सलाह के बाद ही टीटॉक्स शुरू करें।

8.तब आपके लिए ठीक नहीं

एक्सपर्ट मानते हैं कि टीटॉक्स सबके लिए ठीक नहीं होता है। कुछ लोगों को इस तरह की चाय से दूर ही रहना चाहिए। इनमें प्रेग्नेंट महिलाओं के साथ माइग्रेन और एसिडिटी से जूझ रहे लोग भी शामिल हैं।

लीवर से जुडी दिक्कत होने पर भी इस तरह की चाय से बचना चाहिए। या फिर एक्सपर्ट की सलाह लेकर ही इनका सेवन करना चाहिए।