मानसून में रहना चाहते हैं एकदम फिट तो आज से ही गांठ बांध ले ये बात

बारिश के साथ-साथ गर्मी से भी राहत मिली है. मौसम सुहावना हो गया है. लेकिन इस मौसम में संक्रमण का खतरा भी बढ़ गया है. ऐसे में जरूरी है कि आप मौसम का मजा लेने के साथ-साथ अपनी सेहत का भी अच्छे से ख्याल रखें। हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं जिन्हें आप मानसून सीजन में अपनाकर मौसमी बीमारियों से बच सकते हैं.

बरसात में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए अपनाएं ये टिप्स

1. बारिश में बीमार होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है. दरअसल इन दिनों बैक्टीरियल और वायरल संक्रमण आसानी से फैलते हैं। ऐसे में आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत करने पर ध्यान देना चाहिए। इसके लिए आपको अपने आहार में मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। बारिश के मौसम में आपको जामुन, अनार, अनानास, आड़ू, सेब और विटामिन सी युक्त फल खाने चाहिए। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और शरीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनता है।

2. अगर आपको अपनी सेहत से जरा भी प्यार है तो आपको बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड खाने से बचना चाहिए। क्योंकि स्ट्रीट फूड अस्वास्थ्यकर होता है। इसे खुले में रखा जाता है. ऐसे में संक्रमण का खतरा बहुत ज्यादा रहता है. इसे खाने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. आप डायरिया, टाइफाइड और हैजा के शिकार हो सकते हैं।

3. सलाद खाना फायदेमंद होता है. लेकिन बारिश के मौसम में सलाद खाने से बचना चाहिए. क्योंकि इसमें कच्ची सब्जियों का इस्तेमाल किया जाता है. कच्ची सब्जियां खाने से आपको संक्रमण का खतरा हो सकता है. क्योंकि जो सब्जियां होती हैं वो जमीन में या मिट्टी में उगती हैं. मिट्टी में रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीव पहले से ही मौजूद होते हैं, जिन्हें हम देख नहीं पाते हैं। अगर आप कच्ची सब्जियों का सेवन करते हैं तो बैक्टीरिया और फंगस सीधे आपके संपर्क में आते हैं। ये आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं.

4. बारिश के मौसम में खाने से पहले हमेशा हाथ धोना चाहिए। इस मौसम में हर जगह कीटाणु और बैक्टीरिया चिपके रहते हैं। ऐसे में आप जहां भी छूते हैं वो बैक्टीरिया आपके हाथों में चिपक जाते हैं। ऐसे में अगर आप बिना हाथ धोए खाना खाते हैं तो वह बैक्टीरिया आपके पेट के अंदर चला जाता है। इससे आपको इन्फेक्शन हो सकता है.

5. बारिश के मौसम में उबला हुआ पानी पिएं. इससे सभी प्रकार के बैक्टीरिया और वायरस मर जाते हैं। पानी शुद्ध हो जाता है और आपके बीमार होने की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। हो सके तो सुबह गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिएं। इससे आपका शरीर डिटॉक्स भी होगा. फिट रह सकते हैं.