घटाना है अपना वजन तो, इन 3 तरीकों से खाएं शिमला मिर्च
वजन कम करना कोई दिन का काम नहीं है। यह एक लंबी प्रक्रिया है। इस लंबी प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप आहार और व्यायाम में सुधार कर सकते हैं। इन्हीं चीजों में से एक है शिमला मिर्च, जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि आप पहले जान लें कि वजन कम करने के लिए शिमला मिर्च कैसे खानी चाहिए। तो चलिए इसके बारे में बात करते हैं। तो हम आपको शिमला मिर्च खाने के फायदे बताएंगे।
1. हल्की तली हुई शिमला मिर्च खाएं
हल्की तली हुई शिमला मिर्च खाने से वजन जल्दी कम होता है। शिमला मिर्च में कैप्सैसिनोइड्स होते हैं, जो मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। Capsaicinoids वासोडिलेशन द्वारा कार्य करता है और रक्त में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह थर्मोजेनेसिस यानी गर्मी के उत्पादन को भी बढ़ाता है और वजन घटाने में मदद करता है।
2. शिमला मिर्च का सूप
आप शिमला मिर्च का सूप बना सकते हैं. इसके लिए आपको हरी सब्जियों के साथ ढेर सारी मिर्च पकानी होगी और फिर लहसुन और धनिया पत्ती डालनी होगी। ऊपर से काला नमक मिलाकर सेवन करें।
3. शिमला मिर्च प्रोटीन शेक
आप शिमला मिर्च से प्रोटीन शेक बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए आप शिमला मिर्च, ब्रोकली और प्रोटीन पाउडर लें। फिर सभी चीजों को ब्लेंडर में पीस लें और इस शेक में नींबू और नमक मिलाकर पिएं। ऐसे में वजन घटाने के लिहाज से शिमला मिर्च का सेवन कई तरह से फायदेमंद होता है। साथ ही वजन घटाने के लिए आप शिमला मिर्च को सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं।
