वजन घटाना चाहते हैं तो पिएं ये 5 हेल्दी और टेस्टी सूप

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दियों में वजन बढ़ने की समस्या आम है। दरअसल इस मौसम में खाने की आदतें बदल जाती हैं। ठंड के मौसम में आप मसालेदार और तला भुना खाना ज्यादा पसंद करते हैं। अक्सर लोग ठंड के कारण वर्कआउट नहीं करते हैं, जिससे सर्दियों में वजन तेजी से बढ़ता है। अगर आप इस मौसम में फिट रहना चाहते हैं तो इन लो फैट सूप को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और वजन कम करने में भी कारगर होता है। आइए जानते हैं इन पौष्टिक सूप के बारे में।

टमाटर सूप

टमाटर में कैलोरी कम होती है। सर्दियों में वजन कम करने के लिए टमाटर का सूप एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। इसमें विटामिन सी, बीटा कैरोटीन और अन्य पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। जो वजन घटाने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद है।

चिकन सूप

चिकन में फैट कम होता है जिसके कारण यह वजन कम करने में मदद करता है। चिकन सूप प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है। इसमें कम कैलोरी होती है। चिकन शोरबा भी प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।

फूलगोभी का सूप

फूलगोभी सर्दियों में बहुतायत में उपलब्ध होती है. इस सब्जी में कई तरह के विटामिन पाए जाते हैं. इसके सूप में कैलोरी की मात्रा कम होती है। अगर आप फूलगोभी के सूप का सेवन करते हैं तो इससे काफी देर तक भूख नहीं लगती है। इसलिए यह वजन कम करने में मददगार है। एक रिपोर्ट के मुताबिक 100 ग्राम फूल गोभी के सूप में सिर्फ 25 कैलोरी होती है।

सब्जियों का सूप

वेजिटेबल सूप पोषक तत्वों से भरपूर होता है। इसमें कैलोरी भी कम होती है। आप नियमित रूप से विभिन्न सब्जियों जैसे गाजर, ब्रोकली, मटर, शिमला मिर्च, पालक आदि का सूप पी सकते हैं। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो इसे क्रीमी न बनाएं।

मशरूम का सूप

वजन कम करने के लिए आप मशरूम का सूप पी सकते हैं। यह बहुत स्वादिष्ट है। इसमें प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। मशरूम का सूप पीने से एनर्जी मिलती है और इसमें कैलोरी भी कम होती है।