जल्दी वजन घटाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट पिएं ये जूस

आप भी बिना एक्सरसाइज या डाइटिंग के वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। इसलिए, यह वजन कम करने का सबसे आसान और प्राकृतिक तरीकों में से एक है। सुबह खाली पेट अजवाइन का जूस पिएं। अजवाइन में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट आदि। ये सभी शरीर को डिटॉक्सिफाई करते हैं और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके अलावा अजवाइन में फाइबर भी पाया जाता है, जो पेट को भरा रखता है और भूख को कम करता है। आइये जानते हैं इसके और भी फायदे.

अजवाइन डिटॉक्स
अजवाइन में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो इसे हाइड्रेटिंग फूड बनाती है। अजवाइन खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है और वजन भी नियंत्रित रहता है. इसके अलावा, अजवाइन में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को हटाने में मदद करते हैं। वे हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करते हैं, शरीर की विषहरण प्रक्रिया को बढ़ावा देते हैं और सूजन-रोधी प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, अजवाइन, अपने पानी और एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के साथ, विषाक्त पदार्थों को खत्म करके शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है।

कैलोरी बर्न
अजवाइन में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जैसे विटामिन सी, विटामिन ई, बीटा-कैरोटीन, ल्यूटिन आदि। ये सभी शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने का काम करते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण शरीर में मुक्त कण बनते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अजवाइन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़कर कोशिकाओं की रक्षा करते हैं। इसके अलावा, ये एंटीऑक्सिडेंट शरीर में अतिरिक्त वसा को जलाने, चयापचय प्रक्रिया को तेज करने में मदद करते हैं। इस तरह अजवाइन वजन घटाने और चर्बी कम करने में मदद करती है।

अजवाइन का जूस कैसे बनाएं?
- सबसे पहले अजवाइन के डंठलों को अच्छे से साफ कर लें. फिर इन डंडियों को काट लें ताकि इन्हें जूसर में पीसा जा सके. - अब इन कटी हुई डंडियों के साथ अजवाइन की कुछ पत्तियां भी डाल दें. इसके बाद इसमें थोड़ा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। - अब इन सभी सामग्रियों को जूसर में डालकर अच्छी तरह पीस लें. जब सभी सामग्रियां अच्छी तरह मिल जाएं तो जूसर बंद कर दें। आपका स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक अजवाइन का जूस तैयार है. बर्फ या नियमित पानी के साथ परोसें और आनंद लें।

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