शरीर को फिट रखना है तो करें योग

रोजाना योग करने से हमारे शरीर में अनेक फायदे मिलते हैं। आज के समय में लोग योग करना जैसे भूल ही गए है। आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में फिट रहना बहुत जरूरी हो गया हैं, आप अपनी बॉडी को जितना फिट रखेंगे उतना ही आपका शरीर रोगों से दूर रहेगा।

साथ ही फिट रहने से शरीर आकर्षक और सुंदर भी दिखाई दैता हैं। फिट कैसे रहें या फिट रहने के लिए क्या करें आजकल यह एक आम सवाल हैं और इस सवाल का एक जवाब आपको हर जगह सुनने को मिल जाएगा, " फिट रहने के लिए अनेक योग करने चाहिए। इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है साथ ही अनेक प्रकार की बीमारियों से दूर रहता है

ताड़ासन

यह एक ऐसा योगासन है जो शरीर में मौजूद फैट को कम करने में मदद करता है साथ ही पेट और कमर की चर्बी को कम करता है। रोजाना इसका प्रयोग करने से शरीर की पाचन शाक्ति मजबूत होती है ।इसको करना बेहद आसान होता है ।

बालासन

शरीर को फिट रखने के लिए बालासन योग करना बहुत जरूरी होता है। बालासन योग करने से शरीर की थकान और तनाव की समस्या दूर रहती है। साथ ही इसको रोजाना करने से शरीर में हो रहे दर्द ले आराम मिलता है।

शवासन

शवासन की गिनती योग के कुछ आसान योगासन में की जाती हैं। यह योगासन जितना आसान हैं उतना ही फायदेमंद भी हैं। किसी भी प्रकार की एक्सरसाइज, फिजिकल ट्रेनिंग या योग करने के बाद अंत में शवासन अवश्य करना चाहिए। साथ ही शरीर मे थकान होने पर दिन में आप किसी भी समय शवासन योग कर सकते हैं।

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