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गर्मी में शरीर और दिमाग को रखना है कूल-कूल तो ये 5 हर्बल टी को बना लें रूटीन का हिस्सा
गर्मियों में तापमान बढ़ने से शरीर और पेट में भी गर्मी पैदा हो जाती है, जिससे कई तरह की समस्याएं पैदा होने लगती हैं। ऐसे में अगर आप शरीर को गर्मी से बचाना चाहते हैं तो हम आपको ऐसे पांच हर्बल ड्रिंक्स की जानकारी दे रहे हैं जो आपके पेट को ठंडा रख सकते हैं। शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत होगी। शरीर में गर्मी नहीं बढ़ेगी लू और हीट स्ट्रोक से भी बचाव होगा। आइए जानते हैं गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने वाली इन पांच हर्बल चाय के बारे में...
ठंडी हर्बल चाय
पुदीने की चाय- पुदीने का कूलिंग इफेक्ट होता है। इस वजह से आप गर्मियों में पुदीने की चाय पी सकते हैं। इससे शरीर को ठंडक का अहसास होगा। पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। इसे पीने से पेट की गर्मी दूर होगी, अपच, गैस, कब्ज जैसी समस्याएं भी आसानी से दूर हो जाएंगी। यह बहुत ही रिफ्रेशिंग ड्रिंक माना जाता है।
सौंफ की चाय- गर्मियों में आप सौंफ की चाय भी पी सकते हैं। यह आपके पेट को ठंडा रखने में भी मदद कर सकता है। इसकी तासीर बहुत ठंडी होती है। इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। इस चाय को बनाने के लिए एक गिलास पानी को हल्का गर्म होने दें। फिर उसमें आधा चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें। पानी को छान लें और उसमें शहद मिलाकर थोड़ा ठंडा होने पर पिएं। ये बॉडी को डिटॉक्स करने में भी मदद करता है।
गुड़हल की चाय - गर्मियों में आप गुड़हल की चाय भी पी सकते हैं। यह शरीर को ठंडा रखने के साथ-साथ इंफेक्शन से भी बचाता है। गुड़हल में एंटीबैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी पैरासिटिक गुण होते हैं जो संक्रमण को दूर कर आपको बीमारियों से दूर रखने में मदद कर सकते हैं। यह तनाव और थकान दूर करने में भी फायदेमंद है।
गुलाब की चाय- गुलाब की पंखुड़ियां अपने कूलिंग इफेक्ट के लिए जानी जाती हैं। इसे पीने से पेट को ठंडा रखने के साथ-साथ शरीर की गर्मी को भी बरकरार रखने में मदद मिलती है। इस चाय को बनाने के लिए एक गिलास पानी में गुलाब की कुछ पंखुड़ियां डाल दें। जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें और इसमें शहद मिलाकर पिएं।
ग्रीन टी - आप ग्रीन टी को भी अपने रूटिंग का हिस्सा बना सकते हैं। ग्रीन टी शरीर को डिटॉक्स करने में मददगार साबित होती है। इसके साथ ही यह वजन घटाने में भी मदद कर सकता है। ग्रीन टी में कैटेचिन नामक यौगिक होता है जो त्वचा को धूप से बचाने में मदद करता है।
Apurva Srivastav
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