अगर रखना है किडनी को स्वस्थ तो इन चीजों का रखे ध्यान
जनता से रिश्ता वेबडस्क। शरीर का हर अंग महत्वपूर्ण है। किसी भी अंग में खराबी आने से सेहत पर बुरा असर पड़ता है। खासकर दिल, फेफड़ें और किडनी पर विशेष ध्यान देना चाहिए। शरीर में दो किडनी होते हैं। किडनी का प्रमुख काम रक्त शोधन करना है। आसान शब्दों में कहें तो किडनी का प्रमुख काम रक्त से पानी और सोडियम यानी नमक का फिल्टर करना और यूरिन उत्पादन करना है। यह एंजाइम रेनिन बनाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में बड़ी भूमिका निभाता है। किडनी शरीर में पोषक तत्वों को संरक्षित रखते हैं और खराब चीजों को बाहर निकाल देते हैं। कई बार अनुचित खानपान के चलते किडनी में पत्थर का निर्माण होने लगता है। पत्थरों के आकार में अंतर होता है। अक्सर छोटी-छोटी पथरियां मूत्र के जरिए बाहर निकल जाती हैं, लेकिन बड़ी पथरी न केवल मूत्र संचालन में बाधा उतपन्न करती है, बल्कि इससे कमर और पेट में भी पीड़ा होती है। पथरी से पीड़ित मरीजों को रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि पानी के जरिए भी पथरी निकल जाती है। इसके लिए किडनी का सेहतमंद रहना बेहद जरूरी है। अगर आप भी किडनी को सेहतमंद रखना चाहते हैं, तो डाइट में इन चीजों को जरूर शामिल करें-
ओमेगा-3 फैटी एसिड
